Spavanje u hladnoj prostoriji je ZDRAVIJE, a evo i ZAŠTO

Odlično utiče na melatinin i kortizol

Foto: Freepik/drobotdean

Nema lepšeg osećaja, nego kada na kraju dana uskočite u toplu postelju.

Ali, da li su topla soba i krevet najbolje rešenje za vaše zdravlje?

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

S obzirom na to da stručnjaci za zdravlje i spavanje uvek preporučuju spavanje u hladnijoj prostoriji, izgleda da nije.

Oni tvrde da ćemo, spavanjem u hladnijoj prostoriji, spavati kvalitetnije i prijatnije.

Međutim, da li znate koja temperatura je idealna za spavanje i zašto je to tako?

Najbolja temperatura sobe za san bez nelagode i znojenja je 18°C.

Hladnija prostorija nam pomaže da ostanemo sveži i da izgledamo mlađe, jer se podstiče proizvodnja melatonina – hormona spavanja. Melatonin je i antioksidans, što znači da je odličan u borbi protiv starenja. Povećani melatonin smanjuje i rizik od Alchajmerove bolesti.

Foto: Freepik/Racool_studio

Ukoliko se borite sa nesanicom, spavanje u hladnijoj prostoriji će vam pomoći. Telo će se ohladiti, neće se stvarati hormon stresa kortizol i san će biti kvalitetniji.

I nije spavanje u hladnijoj prostoriji korisno samo zbog toga. Utiče i na zdravlje. Ukoliko spavate u sobi koja je zagrejana do 18°C, to može da umanji šanse za razvoj bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca, depresija i gojaznost.

Kod žena se smanjuje i mogućnost za dobijanje gljivičnih infekcija, koje su poznate po tome da vole toplo i vlažno okruženje, a hladna soba u kombinaciji sa širokim donjim vešom može da spreči neplodnost kod muškaraca.

Foto: Freepik/diana.grytsku

Provođenje vremena u hladnijem prostoru može da ublaži i razne upale i bolove, kao kada biste stavili led, ili hladnu oblogu.

Izvor: Objektiv.rs, Večernji.hr

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju

Komentari (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar