Čini se da su ljudi pod sve većim stresom i da je sve više osoba podložno ovom nezdravom stanju.
Istraživanje “Psihološke Asocijacije SAD” je došlo do zaključka da je više od polovine zaposlenih ljudi zabrinuto zbog količine stresa koji imaju u životu.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Naučnici koji su sproveli studiju su utvrdili da osobe koje često imaju prekomeran stres, imaju i mnogo veći rizik da dobiju hipertenziju, upadnu u depresiju ili da postanu gojazni.
Evo kojih je to 5 navika koje ukazuju da spadate u kategoriju ljudi pod prekomernim stresom i kako da ih se oslobodite.
1. Ispijanje velike količine napitaka sa kofeinom
Mišljenja o kofeinu su definitivno podeljena, pa tako jedni smatraju da je veoma štetan, a drugi misle da je kofein eliksir života. U svakom slučaju, svi znaju da prekomeran unos kofeina nikako nije dobar za zdravlje. Može da izazove insomniju, digestivne probleme, probleme sa srcem… Pokušajte da ograničite unos kofeina na 400 mg dnevno.
2. Sve vidite negativno
Ukoliko je za vas čaša uvek poluprazna, vrlo je verovatno da imate visok nivo stresa. Kada sve gledate crno i negativno, to svakako utiče i na stres. Pokušajte da uživate u malim stvarima, pronađete lepotu u njima i da budete zahvalni za sitnice.
3. Opsesivno analizirate i kontrolišete svaki detalj svog života
Osobe koje imaju prekomeran stres imaju naviku da analiziraju i kontrolišu svaku situaciju i svaki detalj svog života i to na vrlo opsesivan način. Ovo može da pruzrokuje nepotreban stres i anksioznost. Zapamtite da nije sve na vama i fokusirajte se samo na stvari koje zaista možete da promenite na bolje.
4. Često jedete kada se iznervirate
Ako se sa negativnim emocijama borite tako što morate nešto da gricnete, to je znak da je periodičan stres postao vrlo ozbiljan. Činjenica je da naše telo luči kortizol kada smo pod stresom, što uzrokuje jači apetit, ali to ne znači da moramo uvek da se prepustimo hrani. Nađite pravi izvor stresa, pre nego što zapadnete u još gore stanje i shvatite da, povrh svega, imate i višak kilograma.
5. Redovno ostajete duže na poslu
Možda vam je na poslu dobro, ali vas muči neki drugi životni problem, koji želite da izbegnete tako što ćete još više raditi. Koliko god volite svoj posao, nemojte da se bespotrebno preforsirate, jer vremenom može da dođe do potupno suprotnog efekta (efekat pregorevanja) i da zamrzite čak i ono što ste do tada voleli.
Izvor: Objektiv.rs, powerofpositivity.com
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)