Rešili ste da po svaku cenu OSLABITE? Uz liposukcijsku DIJETU možete da izgubite i do 10 kilograma!

Imate problem sa viškom kilograma i spremni ste da potpuno promenite način ishrane kako biste ih se rešili?

Vreme je da isprobate jednu od najnovijih delotvornih dijeta, koja se brzinom munje proširila širom sveta.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Reč je o liposukcijskoj dijeti, uz koju možete da skinete i do 10 kilograma za vrlo kratak vremenski period.

Naime, kod ove dijete nema kompilkovanih recepata, a sam jelovnik je prilično prost i dostupan svima. Liposukcijsku ishranu je koncipirao nutricionista Kenan Mandra koji tvrdi da treba da izbegavamo industrijsku hranu i da se okrenemo zdravim domaćim namirnicama.

Liposukcijska dijeta, a ne liposukcija

Verovatno je većini na sam termin liposukcija prva asocijacija – hirurgija, odnosno mršavljenje hiruškim putem. Mešutim, ova dijeta nema nikakve veze sa tim hirurškim zahvatom, već se radi  relativno rigoroznoj dijeti koja se sprovodi u cilju gubljenja viška kilograma.

Ishrana prilikom ove dijete se bazira na povećanom unosu masti i proteina, a smanjenom unosu ugljenih hidata.

U zavisnosti od brojnih faktora, ovaj režim ishrane može trajati 10 dana, dve nedelje, tri nedelje ili mesec dana. U praksi dijeta se obično sprovodi 10 dana, za kojih se u proseku gubi oko 6 kg ako se pridržavate svih pravila i saveta.

Što se tiče same ishrane, dozvoljene namirnice su sve vrste nemasnog mesa, jaja, riba, sir, mlečni proizvodi, gazirane vode, sokovi od povrća, čajevi, pirinač i sve grubo mlevene žitarice, sveže voće i povrće, a zabranjene su sve vrste šećera, industrijski prerađeno meso, jaki začini, alkoholna pića, kafa bez kofeina, gazirana pića, kandirano voće, belo i sojino brašno, organsko meso (srce, mozak, džigerica..) i pekarski proizvodi.

Još neka pravila kojih morate da se pridržavate su:

– Svako jutro se pije čaša limunade bez šećera, a uveče šolja čaja za probavu po izboru
– Neophodno je dnevno piti 2 litre vode
– Kafa, limunada i čajevi bez šećera su dozvoljeni i između obroka.
– Fizičke aktivnosti su zabranjenje
– Ako ogladnite i poželite nešto da pojedete mimo isplaniranog jelovnika, vaš jedini izbor su sveži krastavci

Iako je najbolje posavetovati se sa nutricionistom oko jelovnika prema vašim karakteristikama, postoje različiti uopšteni jelovnici koji bi trebali da odgovaraju većini onih koji žele da isprobaju ovu dijetu.

Pogledajte predlog jelovnika za pet dana liposukcijske dijete:

Dan 1

Doručak: Limunada i domaći smuti.

Ručak: Pohovane tikvice ili patlidžan i porcija kupus salate.

Večera: Biftek i pocija zelene salate.

Dan 2

Doručak: Limunada, vafl keks sa cimetom (po mogućstvu domaći) i kafa ili čaj.

Ručak: Krem supa od pečuraka, komad pohovanog belog mesa i sezonska salata po izboru.

Večera: Porcija salate od krastavaca i voće po izboru.

Dan 3

Doručak: Limunada, omlet sa sirom i suvim mesom i jogurt.

Ručak: Čorba od povrća, pileće pljeskavice i paradajz.

Večera: Morski plodovi i salata po izboru.

Dan 4

Doručak: Limunada, tunjevina i salata od tikvica.

Ručak: Pirinač sa junetinom i dva paradajza.

Večera: Riba po izboru i porcija sezonske salate.

Dan 5

Doručak: Limunada i domaći smoothie po izboru.

Ručak: Pileće pljeskavice i salata od paradajza i krastavca.

Večera: Salata od povrća po izboru.

Možda vas zanima

Da li je autofagija efikasnija od ostalih dijeta? Evo šta kaže najnovija studija

Klint Istvud otkrio tajne svoje dugovečnosti: “Držite vagu u kupatilu i klonite se…”

Institut “Batut” dao preporuke za “prolećne dijete”: Nema čarobnog štapića, ovo je jedini način

“Oat-Zempic” trend dijeta ima i svoje alternative: ŠEST predloga za hranu koja nas dugo čini sitim



Izvor: Objektiv.rs, superdijeta.com