Svi vole da imaju lepu i negovanu kosu, ali povremeno se pojavi stari neprijatelj u vidu peruti.
Ona zna da postane višemesečni pa čak i višegodišnji problem, ali to ne znači da nema leka za nju.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
A odgovor ne leži u specijalnim šamponima, već u namirnicama koje koristite u ishrani.
Da biste izbegli perutanje temena glave neophodno je da vodite računa šta jedete.
Stručnjaci kažu da je u ovom slučaju nabolje unositi hranu koja je bogata cinkom.
Smanjite unos šećera
Šećer i jednostavni ugljeni hidrati pospešuju upalne procese, pa ih manje unosite jer je i perutanje kože posledica upalnog procesa.
Unosite više voća i povrća
Hrana bogata vlaknima, koja dobijamo iz voća i povrća, pospešuje rad sistema za varenje. Zdrav digestivni trakt ključan je za sprečavanje brojnih problema, pa i upalnih procesa, a dobra ishrana pomaže koži da bude zdrava. Naravno, i koži glave.
Smanjite unos hleba i piva
Postoje studije koje perut povezuju sa gljivicama, pa bi trebalo da izbegavate hranu koja sadrži kvasac. Tu spadaju hleb i kvasna testa, ali i pivo i vino.
Unosite zdrave masti
Zdrave masne kiseline održavaju zdravlje kože, a hrana koja je njima bogata obuhvata tunjevinu, losos, laneno seme, maslinovo ulje, avokado, jaja, orahe.
Grickajte seme bundeve
Hrana bogata cinkom takođe može pomoći kod problema perutanja, pa stručnjaci predlažu da grickate bundevino seme, koje ga sadrži u većim količinama.
Komentari (0)