Koliko puta vam se desilo da, primera radi, prođete pored nekog restorana, poslastičarnice ili pljeskavdžinice i pomislite “Uh, što bi mi sad dobro legla jedna…”
Svi mi imamo omiljenu hranu, koju bismo, ruku na srce, mogli da jedemo u bilo koje doba dana ili noći, samo da nam je neko ponudi.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ipak, verujemo da niste znali, da kad imate želju za određenim stvarima, telo vam zapravo šalje signale šta mu nedostaje. To ne mora nužno da znači da ste gladni (tada je situacija daj šta daš), već se ovo odnosi kada vam se odjednom javila želja za određenim jelom.
Po rečima stručnjaka, evo šta određeni “prohtevi” mogu zapravo da znače, (a niste u drugom stanju):
Ljuta hrana
Začinjena hrana je sjajan izbor jer dokazano ubrzava metabolizma, ali i, zahvaljujući papričicama, sadrži kapsaicin, koji može ublažiti bol u zglobovima i mišićima, ali i ublažiti simptome migrene. Nekad je nesvesno konzumiramo, jer nam se prosto jede nešto pikantno, a ne shvatamo da se zbog toga osećamo bolje.
Čokolada
Verovali ili ne, čokolada, pogotovo tamna, sadrži više kofeina nego limenka kole (oko 30 mg). Ova komponenta pojačava budnost i energiju jer stimuliše centralni nervni sistem. Dakle, svaki put kada se osećate umorno i pospano, normalno je žudeti za kockicom čokolade da bismo postali produktivniji. Druga opcija zašto toliko volite tamnu čokoladu je ta što vam je potreban magnezijum. Ipak, istraživači nisu sigurni u to, jer postoje i drugi proizvodi koji sadrže magnezijum, poput oraha.
Led
Iako će vam možda zvučati čudno, veliki broj ljudi voli zapravo da žvaće led. Želja za žvakanjem leda, često je povezana sa nedostatkom gvožđa. To se može dogoditi sa ili bez anemije. Stvarni razlog žudnje nije jasan, ali postoji pretpostavka da bi žvakanje leda moglo biti signal ako imate nedostatak gvožđa, te da je povezano sa anemijom.
Još jedna manje popularna verzija zašto imate takvu želju, su stres i emocionalni problemi.
Peciva, kolači i torte
Peciva su vrlo bogata ugljenim hidratima. Lako je osećati se zadovoljnim nakon što pojedete parče torte, jer vam ovoliko kalorija brzo može doneti puno energije. Istraživanje je otkrilo da je “univerzalno vreme za žudnjom za ugljenim hidratima” između 15:30. i 17 časova svakog dana, pa budite oprezni u to vreme, ako ste na posebnoj dijeti. Takođe, kada vaše telo oseća glad za hlebom, kolačima ili testeninama, nedostaje mu hroma ili azota. A neki istraživači povezuju želju da jedu ugljene hidrate sa lošim raspoloženjem i stresom. Jedenje kolača oslobađa hormon sreće zvan serotonin.
Meso i burgeri
Ukoliko ste odjednom dobili želju za hamburgerima, razmislite o tome za čime tačno žudite. Vrlo je verovatno da vam telo poručuje da mu je potrebno crveno meso. Pre svega, meso sadrži puno proteina, pa je upravo to možda ono što telu nedostaje. Drugo, crveno meso sadrži gvožđe, cink i vitamin B.
Takođe, brojna istraživanja sugerišu, da bi dijeta bogata proteinima, mogla biti ključ koji će vam pomoći da izbegnete prekomerno grickanje, a samim tim i gojaznost.
Gazirana pića
Sa jedne strane, može biti pitanje ukusa, odnosno, da jednostavno uživate u ukusu gaziranih pića, ali i da ste prosto žedni.
Ali, bitno je napomenuti da gazirana pića sadrže fosfornu kiselinu koja razlaže kalcijum i magnezijum iz kostiju. Ukoliko pijete previše gaziranog, može se dogoditi da ćete imati problem sa unošenjem pravo ova dva elementa. Što više pijete, veća je žudnja.
A kakve su vaše želje? Na koji način se borite protiv prohteva za slatkišima ili pecivom?
Izvor: Objektiv.rs, Brightside.me
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)