Po ceo dan radite, zauzeti ste i pod stresom?
Odmor je za vas misaona imenica?
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Nemate vremena ni da završite sve što treba, a kamo li da se opustite?
Isprobajte najjednostavniju antistres vežbu, ikada.
Ispružite ruke i sa udisanjem otvorite dlanove i širite prste, a sa izdisajem stisnite šaku, nežno i bez grčka.
Otvaranje šaka stvara osećaj ekspanzije, a stiskanje aktivira dijafragmu pomažući vam da dublje izdahnete.
Ovakvi pokreti ruku stimulišu dublje i smirenije disanje, a to nam pomaže da se opustimo i da se bolje osećamo.
Komentari (0)