Vege doručak: TORTILJA rolati sa tunjevinom, maslinama i avokadom (RECEPT+VIDEO)

Bez obzira na to da li ste vegetarijanci ili ne, ovaj doručak je savršen za početak dana.

Zdrav, ukusan i raznovrstan – sa tim ne možete da pogrešite.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Spremite na vrlo jednostavan način 3 različita rolata u tortilji, koji će vas dobro zasititi.

Sastojci:

3 tortilje

300g tunjevine

4 kašičice posnog majoneza

3 kašike kukuruza šećerca

60g zelene salate ili spanaća

1 avokado

3 kašike namaza od maslina

100g maslina

100g čeri paradajza

so i biber

Priprema:

Prvi rolat:

Na tortilju stavite 4 kašičice majoneza, 100 g tunjevine i 3 kašike šećerca, a onda i očiščenu zelenu salatu. Urolajte tortilju, stavite je u providnu foliju i ostavite je da odstoji u frižideru neko vreme.

Drugi rolat:

Premažite tortilju namazom od maslina (3 kašike), dodajte tunjevinu (100 g)  i salatu, pa urolajte i stavite je u providnu foliju i u frižider.

Treći rolat:

Isecite avokado i izvadite kašičicom unutrašnjost, koju ćete staviti u mikser, gde ćete dodati soli i bibera po ukusu i izmiksujte da dobijete namaz. Premažite tortilju namazom i dodajte poslednjih 100 g tunjevine i urolajte. I ovu tortilju stavite u foliju i u frižider.

Nakon što rolate izvadite iz frižidera, isecite svaki na manje kocke, ubodite nekoliko čačkalica na njih i na čačkalice stavite čeri paradaz ili masline.

Prijatno!

Pogledajte proces pripreme:

Možda vas zanima

Kupili ste avokado i banane, pa shvatili da je voće tvrdo i nezrelo? Ne nervirajte se, postoji jednostavno rešenje (VIDEO)

Trebaće vam ovaj recept za Badnji dan: Posne špagete sa tunjevinom, spreme se dok trepneš (RECEPT)

Trik za ukusnu picu na brzaka: Na stolu će biti pre poručene, a još je i jeftinija (RECEPT)

Moderan pasulj za 21. vek: Umotan u tortilju, zgodan za poneti, šarmiraće vas na prvi zalogaj (RECEPT)



Izvor: Objektiv.rs