Čučnjevi, podizanje u stranu, zadržavanje noge u vazduhu, gluteus most, pulsirajući pokreti…
Ovo su samo neke od vežbi ovog fenomenalnog treninga za početnike.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Da li ste spremni da vaše noge i gluteus dovedete do savršenstva?
Fitnes instruktorka Pamela Rif predstavlja najbolju kombinaciju vežbi u trajanju od samo 10 minuta (sa malim pauzama), koje će ojačati i zategnuti vaše butine, listove i zadnjicu.
Za trening vam neće biti potrebna nikakva dodatna oprema, kao ni tegovi, već je bitno da nađete udobnu i ravnu površinu, ukoliko radite vežbe kod kuće i da pravilno izvedete svaki pokret.
Pogledajte kako treba da izgleda ovaj trening:
Komentari (0)