Jaje je namirnica visokog nutritivnog nivoa, to jest odličan je izvor proteina, a sadrži čak petnaest vitamina i minerala.
Idealno je jesti ga za doručak, a uz još neke sastojke postaje super-obrok.
Ovaj zdrav obrok se brzo priprema, pa više nemate izgovora zašto preskačete doručak.
Sastojci:
2 jajeta
2 kašike kuvanog graška
60 grama seckanog svežeg paradajza
120 grama svežeg seckanog spanaća
tortilje
malo maslaca
So
Biber ili drugi začini (opcionalno)
Način pripreme:
Pomešajte jaja sa malo soli. Rastopite maslac i dok je vruć dodajte umućena jaja. Odmah dodajte grašak, paradajz i spanać. Dobro promešajte da povežete sastojke i dodajte biber i ostale začine po želji.
Stavite jaja sa povrćem na tortilju, napravite rolnicu i uživajte u ukusnom obroku.
Možda vas zanima
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)