Zima je period kada se češće suočavamo sa prehladama i drugim virusnim infekcijama. Više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, ređe provetravamo, manje boravimo na suncu i češće smo u bliskom kontaktu sa drugim ljudima – sve to pogoduje širenju virusa. Tim povodom se oglasio Institut za javno zdravlje “Dr Milan Jovanović Batut” koji je dao savete kako da se ojača imuni sistem i sačuva zdravlje tokom zime.
– Virusi se najčešće prenose kapljičnim putem – kašljanjem, kijanjem, govorom ili bliskim kontaktom sa obolelima. Grejanje tokom zime isušuje vazduh u prostorijama, što može dovesti do sušenja sluzokože nosa i grla. Kada je sluzokoža suva, organizmu je teže da se odbrani, pa virusi lakše ulaze u telo. Zato je važno redovno provetravati prostorije i, ako je moguće, održavati prijatnu vlažnost vazduha – savetuju iz Batuta.
Kako navode, naš imuni sistem je prirodna zaštita organizma od infekcija. Tokom zimskih meseci posebno je važno da ga jačamo svakodnevnim navikama. Osnova dobrog imuniteta je pravilna i raznovrsna ishrana, bogata vitaminima i mineralima. Pored ishrane, redovna fizička aktivnost, čak i kratke svakodnevne šetnje, pomaže boljoj cirkulaciji i jačanju otpornosti organizma. Kvalitetan san omogućava telu da se oporavi, dok dugotrajan stres može oslabiti imunitet. Zato je važno pronaći vreme za odmor i opuštanje.
Batut navodi da važnu ulogu u sprečavanju širenja infekcija ima i pravilna higijena:
– prilikom kašljanja ili kijanja usta i nos treba prekriti maramicom ili savijenim laktom;
– korišćene maramice odmah baciti;
– ruke redovno prati sapunom i vodom ili dezinfikovati.
Ove jednostavne navike mogu značajno smanjiti prenošenje virusa.
– Ako se pojave simptomi bolesti, važno je ostati kod kuće, izbegavati kontakte sa drugima i po potrebi se obratiti zdravstvenom radniku. Vakcinacija protiv sezonskih virusnih oboljenja jedna je od najefikasnijih mera zaštite, posebno za starije osobe, hronične bolesnike i druge osetljive grupe, jer smanjuje rizik od težih oblika bolesti – napominju iz Batuta.
Institut za javno zdravlje Srbije “Dr Milan Jovanović Batut” kontinuirano podseća na značaj preventivnih mera i brige o zdravlju, naročito tokom zimskog perioda.
Komentari (0)