Nije svejedno šta ćete pojesti za prvi obrok. Ako ujutru pojedete nutritivno bogat doručak, i ostatak dana ćete se osećati bolje. Međutim, određene namirnice najbolje je izbegavati, pogotovo ako želite da živite dugo.
Zašećerene pahuljice
Ukusne su i jednostavne za pripremu, ali stalno konzumiranje pahuljica punih šećera može da ostavi trajne posledice na vaše zdravlje.
Najpopularnije pahuljice obično su bogate šećerom, a imaju veoma malo proteina. To znači da podižu šećer u krvi, a na kraju postanete veoma nervozni i gladni.
To dovodi do toga da u nastavku dana jedete više šećera, što može da rezultira dijabetesom ili srčanim problemima.
Slanina
Većina ljudi voli slaninu, ali kao i sa svim drugim namirnicama, nije dobro preterivati s njom. To je prerađeno meso koje je prepuno soli, a so podiže krvni pritisak.
Osim toga može da sadrži i aditive poput nitrata koji su se pokazali kao nezdravi za probavni trakt.
Krofne i peciva
Super je ponekad da se počastite nekom poslasticom, pa makar i za doručak, ali ako to praktikujete svakodnevno, možete sebi na vrat navući zdravstvene probleme.
Za početak, u krofnama i pecivima je puno kalorija. Ipak, najveći problem je količina šećera koja je u njima.
Jednom kada pojedete tako nešto, vaše telo mora da proizvede dovoljno insulina, a naglo dizanje šećera uvek će dovesti i do naglog pada šećera. Zbog toga će vam se tražiti još ugljenih hidrata i šećera.
Kobasice i viršle
Slično kao slanina, i kobasice mogu da dovedu do zdravstvenih poteškoća jer su veoma prerađene.
Zašećerena pića
Iako ovo tehnički nije hrana, mnogi ujutro preskaču doručak i piju razna pića.
Često su ona veoma zašećerena što može da pojača upalne procese u telu, kao i da poveća rizik od gojaznosti ukoliko ih pijete svaki dan, piše Eat This Not That, a prenose hrvatski mediji.
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)