I vrapci na grani znaju da je život sa stresom neminovan.
Verujemo da čak i oni koji su ga uspešno potiskivali, poslednji mesec i po dana, to baš i ne uspevaju.
Naravno da nije dobro biti intenzivno pod stresom i naravno da je najbolje osloboditi ga se. Razumemo da ste, možda, toliko sluđeni da ne znate šta biste sa sobom.
Ne brinite, imamo nekoliko rešenja!
Pokušajte da primenite barem jednu od ovih nekoliko i da sami sebi priuštite antistres terapiju. Garantujemo da ćete se vrlo brzo osetiti bolje.
POPIJTE ČAŠU VINA
Vino je idealno za antistres terapiju. Tamna vina sadrže visok nivo antioksidansa rezveratrola, koji je najzastupljeniji u grožđu koje se uzgaja na visokim nadmorskim visinama. Šta više, istraživači sa Univerziteta za nauku u Oregonu otkrili su da melatonin, koji se nalazi u crnom grožđu, ima efekta u lečenju depresije tako da očekujte talas opuštajućeg zadovoljstva čim popijete prvi gutljaj vina.
SLUŠAJTE MUZIKU
Uništite daun fazu dobrom opuštajućom muzikom. Evo liste 5 najboljih pesama za opuštanje prema listi sajta listverse.com:
Massive Attack – Teardrop
I Monster – Daydream in Blue
Jakatta – American Dream
Groove Armada – At the River
Moby – Why Does My Heart Feel So Bad?
JEDITE SIR
Verovali ili ne, parmezan je jedna od najboljih namirnica idealnih za borbu protiv stresa jer sadrži 400-500 mg triptofana koji utiče na raspoloženje u 100 gr. Tvrdi, opori sirevi obiluju amino kiselinama koje su dobre za podizanje raspoloženja. Stručnjaci savetuju da se dnevno pojede ne vise od 40 gr sira na dan, tako da vam ne trebaju velike zalihe, a ni mnogo novca.
UPRAŽNJAVAJTE SEKS
“Znojavi seks pozitivno utiče na imuni sistem, pomaže u održavanju kilaže i smanjuje nivo stresa”, kaže dr Džoj Dejvison, psiholog. Seks pospešuje lučenje oksitocina, hormona koji je protivotrov kortizolu, i odmah smanjuje nivo stresa. Potrošite malo novca na kondome i prepustite se seks terapiji.
NEKA VAS ORASPOLOŽE BOJE
Promenite svoje raspoloženje tako što ćete nositi čarape u boji. Evo šta stručnjaci kažu o bojama da biste znali koju da odaberete.
Crvena – za energetsko pojačanje – boja seksualne energije i strasti.
Zelena – za sreću – simboliše prirodu i mir.
Plava – za momenat mira – boja mora i neba, motiv relaksacije.
Ljubičasta – luksuz – asocijacija na luksuz i plemstvo.
ODGLEDAJTE DOBAR FILM
Napravite plan. Pregledajte sve filmske kanale, ili pitajte prijatelja za savet i odredite vreme za kućni bioskop.
Napravite kokice, neki dobar sendvič, ili šta već volite da jedete, udobno se smestite u fotelju i pritisnite plej.
POPIJTE PIVO
Jedno ili dva piva će vas itekako oraspoložiti. Istraživači sa Univerziteta u Čileu su otkrili da je miš, kome su davali male količine tamnog piva, bio pod manjim stresom i da je brže vario ugljene hidrate. Otklonite stres tako što ćete popiti pivo sa ukućanima, ili sami. Samo ne preterujte.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Neobičan spoj: Jaje u kombinaciji sa OVIM VOĆEM dokazano otklanja NAPETOST
Važno je razlikovati OVA STANJA: Da li je DEPRESIJA ili ANKSIOZNOST?
Komentari (0)