Nedostatak sna je problem većine ljudi.
A to je direktno povezano sa brojnim zdravstvenim problemima.
Spavanje utiče na fizičko i mentalno zdravlje ali i celokupan kvalitet života.
Međutim, da li ste znali da neprospavane noći mogu da budu odgovorne i za sebično ponašanje kod ljudi.
Prema rezultatima istraživanja koji su objavljeni u časopisu PLOS Biology, nedostatak sna može da utiče na to koliko, i da li će neka osoba pomoći drugoj. Istraživači sa Univerziteta u Kaliforniji ispitali su “sebičan” efekat, tako što su sproveli tri studije.
Oni su analizirali promene u neuronskoj aktivnosti i ponašanju koje se odnosi na pomaganje drugima i otkrili da postoji dosta promena kada nedostaje čak i mala količina sna.
Istraživači Eti Ben Simon i Metju Voker, rekli su: “Kada ljudi izgube sat vremena sna, postoji jasan udarac našoj urođenoj ljudskoj dobroti i našoj želji da pomognemo drugim ljudima u nevolji. Dosledno se pokazalo da san utiče na naše raspoloženje i kognitivne funkcije, i stoga verovatno utiče na to kako se odnosimo prema drugima”.
Prema istraživanjima, oni ljudi koji su neispavani teže će pomoći drugima od onih koji su se dobro naspavali. A s obzirom da više od polovine zaposlenih ljudi kaže da ne spavaju dovoljno tokom radne nedelje, dolazimo do “globalne epidemije gubitna sna”.
Pored sebičnosti, gubitak sna utiče i na mentalno zdravlje, i postoji povećan rizik od nastanka anksioznosti i depresije ali i fizičkih oboljenja kao što su dijabetes i gojaznost.
Koliko nam je sna zaista potrebno?
Prema nalazima američkog Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), odrasli bi trebalo da spavaju između 7 i 9 sati svake noći.
Takođe, stručnjaci navode da, suprotno popularnom mišljenju, dodatni sat ili dva vikendom ne mogu da nadoknade izgubljeni san tokom naporne nedelje.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, Novosti Magazin
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)