Nismo ni svesni da u svakodnevnim situacijama izvodimo niz pokreta koji mogu da se svrstaju u neku vrstu treninga.
Neki od primera za to su: podizanje tereta sa poda, pokret spuštanja na wc šolju, istezanje koje izvodite kada stavljate nešto na visoku policu u stanu ili korak kojim ulazite u kadu da biste se istuširali.
Sve ovo označava posebnu grupu pokreta, koju nazivamo – funkcionalni fitnes.
Veliki broj različitih vežbi mogu da se ubroje u funkcionalni fitnes, ali se sve one svode na 6 osnovnih pokreta: čučanj, iskorak, potisak, povlačenje, pregib i rotaciju.
Zašto su funkcionalne vežbe značajne?
Prvenstveno, one će vas na najbolji mogući način osposobiti da se mnogo sigurnije krećete kroz život.
Korišćenjem samo svog sopstvenog tela, uz pomoć ovih 6 vežbi, možete da značajno pojačate svoju fizičku snagu.
Ako se izvode ispravno, one će znatno ojačati svaki pokret koji izvodite od trenutka kada se probudite do momenta kada ponovo legnete da spavate.
Pokreti koje pravite tokom izvođenja ovih vežbi moraju da budu pravilni i stabilni, kako biste se zaštitili od eventualnih povreda.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
PRAVILNO ISTEZANJE JE BITNO: Evo gde najčešće grešimo (VIDEO)
PLOČICE ZAGARANTOVANE: Ove vežbe su put do isklesanih trbušnjaka (VIDEO)
Komentari (0)