Što smo stariji bolovi u leđima će biti sve jači i češći.
Naročito, ako imamo problem sa krivom kičmom ili nepravilnim držanjem.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Bolna leđa znaju da se pretvore u veliki problem, pogotovo posle nekoliko sata rada na računaru.
Tada je vreme da napravite pauzu i pokušate da se oslobodite bola.
Dve kratke vežbe od kojih svaka traje po jedan minut, će vam doneti veliko olakšanje.
U osnovi, početni položaj je isti – kleknite malo dalje od kreveta, ali dovoljno blizu da se laktovima oslonite na krevet.
Zatim kićmu polako spuštajte, a ruke spojite i približavajte glavi.
Druga vežba podrazumeva souštanje zadnjice na pete.
Pogledajte video:
View this post on Instagram
BONUS VIDEO:
Možda vas zanima
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)