Japanci su poznati kao jedna od najdugovečnijih i najzdravijih nacija.
Jedna knjiga, objavljena baš u toj zemlji, ističe banane kao posebno korisno voće, kada su u pitanju zdrava ishrana, dijeta i mršavljenje.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
U pomenutoj knjizi, opisana je istinita priča Hitošija Vatanbe, Japanca koji je uspeo da smrša 18 kilograma uz pomoć ove dijete.
Prema rečima autora, za to mu je bilo potrebno nekoliko meseci. Banana dijeta opisana u toj knjizi, vremenom je postala popularna i u svetu.
Vatanba tvrdi da ishrana treba samo malo da se redukuje, a da suvišni kilogrami nestaju kao rukom odneseni. Najvažnija stvar u celoj dijeti, jeste da za doručak jedete samo bananu i malo tople vode, i za dve nedelje možete da izgubite i do 7 kilograma.
On smatra da kombinacija ove dve namirnice dovodi do ubrzanja metabolizma. Takođe, tvrdi i da osoba koja se pridržava ovakve ishrane, može za ručak i večeru može da jede šta god poželi, a i dalje će mršaviti.
Naravno, nikako ne treba da jedete previše masne hrane, jer će to svakako biti kontraproduktivno. Dakle, doručak teba da čine 2 do 3 banane i čaša tople vode
Prvi dan
Ručak: Supa sa povrćem, kupus salata.
Večera: 100 grama piletine i salata po izboru.
Drugi dan
Ručak: Spanać sa pirinčem, salata.
Večera: 100 g lososa ili neke druge ribe, parče integralnog hleba, salata.
Treći dan
Ručak: 50 grama testenine sa paradajz sosom, salata od sveže cvekle.
večera: 70 g govedine na žaru, komad integralnog hleba, salata
Četvrti dan
Ručak: Dinstano povrće, paradajz salata.
Večera: Pileći batak bez kožice, salata po izboru.
Peti dan
Ručak: Riblja čorba i salata po izboru.
Večera: 100 g ćurećeg mesa i zelena salata.
Šesti dan
Ručak: Čorba od povrća, salata od svežih krastavaca.
Večera: Piletina ili ćuretina sa roštilja salata.
Sedmi dan
Ručak: Dinstane pečurke sa pirinčem.
Večera: Grilovano povrće i salata od paradajza
Pre početka ove dijete, posavetuje se sa lekarom ili nutricionistom.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)