Ako imate problem sa noktima, zato što su vam slabi, ili imate lošu naviku da ih grickate, verovatno ste već tragali za određenim rešenjima.
Predstavljamo vam dugačak spisak saveta, namirnica i minerala koji su neophodni da svojim noktima ponovo vratite sjaj.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Redovnom konzumacijom ovih namirnica i praćenjem saveta, konačno biste mogli da imate zdrave nokte, koji tako i izgledaju.
Vitamini su veoma važni za njihovu obnovu, a gvožđe, cink i vitamin B12 su najznačajniji.
Gvožđe
Ako su vam nokti krhki, verovatno vam u organizmu nedostaje gvožđe. Možete uzimati gvožđe kao dodatak ishrani ili da konzumirate više hrane koja je bogata ovim vitaminom, kao što je zeleno lisnato povrće, meso, riba, ili jaja.
Vitamin B12
Preterano suva koža i tamni nokti su znak da ne uzimate dovoljno vitamina B12. On dolazi u obliku kapsula, a možete ih pronaći i u namirnicama kao što su sir, jaja ili riba.
Cink
Bele mrlje na noktima, slab rast noktiju, kao i česta pojava i upala zanoktica su znakovi da treba da dodate više cinka u svoju ishranu putem namirnica kao što su kikiriki, pšenične klice i žitarice, povrće, pečurke ili riba.
Što se tiče praktične nege noktiju, za njihovo jačanje je vrlo korisno jabukovo sirće. Postupak je vrlo jednostavan: Uzmite manju posudu u kojoj ćete pomešati jabukovo sirće i vodu u jednakoj razmeri, pa u posudu umočite vrhove prstiju tako da celi nokti budu potopljeni. Držite ih tako oko 10 minuta, a ukoliko imate izrazito slabe nokte, postupak slobodno ponavljajte svakodnevno, u trajanju od par nedelja.
Takođe, mogu da pomognu i med i limun, odnosno maska koju ćete sami napraviti od ova dva sastojka. U jednu supenu kašiku meda nakapajte nekoliko kapi ceđenog limuna, pa ovu smesu dobro utrljajte u noktnu ploču. I ovaj tretman takođe možete raditi svakodnevno. Med će hidrirati vaše nokte i vremenom im obezbediti čvrstinu.
Još jedan tretman koji rešava problem slabih noktiju koji se listaju je meska od kokosovog ulja i kakaaa. Pomešajte jednu supenu kašiku kakaa sa onoliko kokosovog ulja – u čvrstom stanju, koliko je potrebno kako biste dobili srednje gustu pastu. Koristite na isti način kao i u prethodno opisanom slučaju – utrljavajte u nokat svakodnevno.
Komentari (0)