U situaciji kada ne možemo da obavljamo aktivnosti kao nekada, kada moramo da poštujemo različite vrste ograničenja, briga o sopstvenom mentalnom zdravlju je važnija nego ikada do sad.
Ovo su neki od najboljih saveta koji će vam pomoći da prebrodite ovaj period bez ikakvog stresa:
Dobar san
Za normalno funkcionisanje celog organizma izuzetno je važan odmor. Potrudite se da svakog dana odlazite na spavanje, i ustajete, u slično vreme kako ne biste poremetili ritam sna.
Zdrava ishrana
Pijte dovoljno vode, probajte da jedete optimalnu količinu voća i povrća i preporuka je da ne konzumirate tešku hranu, zato što je ovo period kada se svi manje kreću.
Smejte se
Pokušajte da slobodno vreme iskoristite da se što više smejete. Nađite u malim stvarima nešto lepo, razgovarajte sa najduhovitijom drugaricom, gledajte smešne klipove na Internetu, poklonite sebi barem pet-deset minuta bezbrižnog smeha dnevno.
Razgovarajte sa pozitivnim ljudima
Pozovite telefonom drage ljude, koji mogu da vas razvesele, napravite video čet i izbegavajte one koji bi samo da pričaju o ružnim vestima ili vas zatrpavaju svojim problemima.
Pišite dnevnik
Jedan od dobrih načina da iskažete misli koje možda ne želite glasno da izgovarate, jeste njihovo prenošenje na papir.
Dajte svrhu svakom danu
Budite ponosni na svaku obavezu, zadatak ili podvig koji učinite.
Ne kritikujte sebe
Svakako da ovo nije vreme kada treba da se prepustite ružnim mislima o sebi. Ovo je trenutak da sebi ugodite koliko možete, kako biste najbezbolnije prebrodili stresne dane, a ne da sebe kritikujete zbog sitinica.
Pronađite zabavu u svakom danu
Posvetite čitanju omiljene knjige bar pola sata dnevno. Slušajte muziku, odgledajte dobar film ili seriju koju volite.
Opustite se
Raznovrsne vežbe, tehnike disanja i vizualizacije mogu da nam pomognu da se opustimo kada nas stres zaposedne. Pronađite onu tehniku koja vama najviše odgovara i praktikujte je svakog dana.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Prva stvar koju ugledate na ovoj fotografiji OTKRIVA da li verujete ljudima
Komentari (0)