Ukoliko ste osoba koja svoj dan voli da započne zdravo, ne postoji bolji način za to od podizanja imuniteta.
Imunitet je od posebne važnosti u toku zimskih meseci, a ako se uzme u obzir i trajanje globalne pandemije, nema sumnje da na njegovoj izgradnji treba redovno raditi.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Kada birate sastojke sza svoj smuti, neophodno je da vam na prvom mestu budu hranjive materije sastojaka, a ne izgled ili ukus.
Zelena boja je simbol zdravlja, a u ovaj efikasan zeleni smuti idu:
– jedna pomorandža
– jedan kivi
– mladi kelj, 2 kašike
– mleko, 1,5 šolja
– mleveni biber
– kurkuma, 1 kašičica
– rendani đumbir, 1 kašika
Citrusno voće, uključujući i pomorandže, bogato je esencijalnim mikronutrijentom kada je imunitet u pitanju, vitaminom C.
Kivi je, takođe, veoma koristan za ljudski imunitet. Prema rečima lekara i istraživača Vilijama Lija, kivi aktivira ssve sisteme odbrane zdravlja u telu. Pored toga, kivi je bogat vitaminom C, kao i nekim drugim ključnim hranljivim sastojcima, poput kalijuma.
Pored voća, ovaj smuti sadrži i mladi kelj. Većina ljudi bi za zeleni smuti pre odabrala spanać, ali promenili bi odluku kad bi znali da kelj ima tri puta više vitamina C od spanaća.
Kurkuma i đumbir su opšte poznati kao zaštitnici imuniteta, a crni biber je tu kako bi osigurao apsorbciju svih hranjivih materija iz kurkume.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)