Da zdravlje ulazi na usta, opšte je poznata činjenica. Kada se radi o bebama, pojedine materije su veoma važne kako bi razvoj tekao neometano.
Namirnice koje se daju deci u prve dve godine života imaju veliki uticaj na rast i razvoj deteta.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Pravilna ishrana u ranom periodu, presudna je za sprečavanje problema poput visokog krvnog pritiska, šećera i gojaznosti u detinjstvu, pa i starijoj dobi.
Hrana koja se daje u prve dve godine, utiče u velikoj meri i na razvoj dečijeg mozga, pogotovo područja koja kontrolišu pažnju, pamćenje, obradu podataka i planiranje.
Američka akademija za pedijatriju smatra da su pojedine hranjive materije, poput gvožđa, bakra, cinka, holina i vitamina D neophodne za neometan rast i razvoj, a da njihov nedostatak u ranom periodu može da dovede do velikih problema.
Deficit tih materija može da dovede do problema i nepravilnosti u moždanim funkcijama. Problemi u procesu razvoja, kada otpočnu, ne mogu da se preokrenu. Prostijim rečima rečeno, neadekvatna ishrana u prve dve godine života deteta, povezana je s nižim IQ-om, kasnijim problematičnim ponašanjem i problemima u školi.
Profesorka pedijatrije na Univerzitetu u Minesoti, doktorka Sara Džejn Švarcenberg, na tu temu kaže da možemo da poboljšamo zdravlje dece dugoročnim obraćanjem pažnje na ishranu.
Ukoliko dete navrši šest meseci, a još uvek se hrani isključivo majčinim mlekom, ono ne dobijaju odgovarajuću količinu gvožđa, cinka i vitamina D. Da bi se obezbedile ove materije, neophodno je uvođenje čvrste hrane u ishranu deteta.
Za neophodnu količinu cinka, u ishranu deteta treba uvesti svinjetinu, govedinu, mleko i pasulj, dok za bakar treba uvesti žitarice, pasulj i krompir.
Gvožđe ćete detetu obezbediti piletinom, ribom i govedinom. Zatim, pomenute žitarice i spanać, takođe sadrže dovoljnu količinu ove materije.
Neophodnim folnim kiselinama su bogati spanać, pomorandže, pirinač, hleb od celih žitarica, dok ćete jod pronaći u kuhinjskoj soli, mleku, jajima i tuni iz konzerve.
Slatki krompir, šargarepa, mango, jaja i mleko, bogati su vitaminom A, dok za vitamin D detetu treba dati tunu i mleko.
Važan je i vitamin K koga ima u spanaću, brokoliju, grašku, kelju i borovnicama. Vitamin B6 se nalazi u banani, krompiru, kikirikiju i žitaricama.
Ono što je važno da zapamtite je to da se mleko ili “nemlečno” mleko ne preporučuju kao primarni napici za decu mlađu od godinu dana.
Takođe, ukoliko postoji bilo kakva alergija na određenu namirnicu ili materiju, tu hranu treba izbegavati. O svemu što se tiče bebine ishrane, najbolje je da se posavetujete sa pedijatrom.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)