U sezoni virusa, borba protiv prehlada i traznih upala se ne može ni zamisliti bez čajeva.
Nije nikakava novost da čaj veoma koristan za zdravlje, a istraživanja pokazuju da polifenoli u čaju, kao i neke od često korišćenih biljaka i začina koji se nalaze u raznim mešavinama čaja, imaju snažna protivupalna svojstva.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
– Iako nivoi protivupalnih svojstava mogu da variraju od čaja do čaja, smatra se da većina čajeva ima osam puta veću antioksidativnu moć od voća i povrća – tvrdi dijetetičarka Brin Mekdauel i dodaje:
– Sprovedena istraživanja pokazuju da ljudi koji redovno piju zeleni čaj ili crni čaj, na primer, imaju smanjeni nivo C-reaktivnog proteina, koji je marker upale u telu.
Čaj od cimeta
Poznato je da cimet ima protivpalno, antioksidativno i antibakterijsko svojstvo i to je ono što ga čini odličnim dodatkom bilo kojoj vrsti čaja, mada može i samostalno da se skuva.
– Najveća prednosti cimeta je njegova sposobnost da može postepeno da snizi šećer u krvi tako što aktivira oslobađanje insulinaavode stručnjaci.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži jedinjenja za koje se smatra da mogu da suzbiju upalu i blokiraju pro-inflamatorne puteve u telu. Smatra se da on štiti srce od oštećenja i sprečava kardiovaskularne bolesti.
Ako volite zeleni čaj, onda isprobajte maču, snažniju verziju zelenog čaja koja je posebno bogata antioksidansima i korisnim jedinjenjima – EGCG, za koje se smatra da imaju pozitivne efekte na metabolizam, zdravlje srca i kontrolu glukoze.
Čaj od kurkume
Kurkuma je poznata po svojoj intezivno žutoj boji, a Mekdauel objašnjava da kurkuma sadrži kurkumin, koji pomaže u borbi protiv izazivača upale u telu.
Budući da kurkuma ima protuupalna svojstva, pokazalo se da pomaže i u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu da prouzrokuju bol i upalu. U kliničkom ispitivanju, 139 osoba sa osteoartritisom kolena primetilo je poboljšanje artritične boli za 50 odsto pri uzimanju dodataka kurkumina.
Čaj od đumbira
Koren đumbira ima široku primenu, od ishrane do proizvoda za negu, ali se koristi i za pripremanje čaja.
Istraživanja su pokazala da đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu da pomognu telu da odgovori na hroničnu upalu koja dovodi do pojave bola, od bolova u kolenu do bolova u mišićima, pa čak i do menstrualnih tegoba.
Čaj od šipka
Čaj od šipka bogat je antioksidansima, uključujući polifenole i galaktolipide, za koje je utvrđeno da imaju protuupalno svojstvo koje je povezano sa bolestima poput artritisa.
Pokazalo se da čaj od ove biljke smanjuje bol koja se javlja kod osoba obolelih od artritisa kao i kod drugih upala.
Čaj od kamilice
Ovaj čaj može da spreči upalu. Odličan je za konzumiranje u večernjim satima zbog brojnih zdravstvenih prednosti, uključujući rešavanje problema sa nesanicom i olakšavanje probavnih tegoba.
Čaj od kamilice sa malo meda i limuna je umirujući napitak koji ne sadrži kofein.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, stil.kurir.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)