OTIŠLI SMO UMESTO VAS NA PSIHOTERAPIJU

Psiholog Filip Milenović za OBJEKTIV: Korona ne znači smrtnu presudu, ali ne budite neodgovorni!

Stariji ćute, mladi se plaše za starije

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto/Andreja Damnjanović

“Ne znamo šta nas je snašlo!” Ovo je rečenica koji mnogi izgovaraju poslednjih dana. I nije neistinita. Znamo da je strašno, znali smo da će kad-tad do ovoga, verovatno, doći, ali da ćemo, ipak, biti ovoliko uplašeni, to možda baš i nismo svi očekivali.

Stariji ćute, mladi se plaše za starije. Za mame, tate, bake, deke, pa i za sebe, jer mnogi imaju i loš imunitet. Korona je uspela ono što mnogi nisu – da u rekordnom vremenskom periodu unese strah u Srbiju i to se oseća. A sa tim se treba nositi.

Foto/Pixabay.com

I zato je Objektiv kontkatirao Filipa Milenovića, psihologa i psihoterapeuta, ne bi li nam pojasnio neke stvari, jer nam je zaista važno da dobijete prave informacije, da brinete o sebi i svom mentalnom zdravlju i da ovaj težak period što lakše svi prebrodimo.

Filipu smo, na našoj maloj seansi, postavili nekoliko pitanja, na koja nam je, i više nego ljubazno odgovorio.

Foto/Pixabay.com

Objektiv: Stigla je korona (okej, zvuči kao da su stigli gosti, samo je ova gošća nepozvana). Građani su dosta sluđeni i uplašeni, pa su odmah krenuli da pustoše prodavnice, a ono što se posebno izdvaja jeste da masovno kupuju toalet papir. Zašto baš toalet papir? 

Filip: Uz mnoštvo informacija o epidimiji i zastiti od epidemije, plasira se i dosta dezinformacija. U strahu, a posebno u panici, ljudi se ne bave proverom informacija, isključuju racio i ponašaju se nepromišljeno. U strahu i panici, ako vidimo da neko gomila neku namirnicu, toalet papir itd, kupovaćemo i mi, iako nam to nije neophodno.

Foto/Pixabay.com

Objektiv: Neki paniče, a neki, pak, ne shvataju situaciju dovoljno ozbiljno? Šta je, u suštini, ispravno?

Filip: U ovakvim situacijama je u redu biti zabrinut i oprezan. Osećamo paniku i strah kada procenimo da smo bespomoćni. Važno je da podsećamo sebe da nismo bespomoćni, da možemo zaštititi sebe i druge pridržavajući se pravilia. Čak i da se zarazimo, to nije smrtna presuda i možemo se izlečiti.

Foto/Pixabay.com

Objektiv: Da li ova situacija može da ostavi trajnije posledice na psihu ljudi, ili su i one, kao i virus, prolazne?

Filip: Kao i svaka druga stresna situacija, pa i ova utiče na naše mentalno zdravlje. Zanimljivo je da je većina ljudi tokom trajanja krize funkcionalna, a tek po završetku krizne situacije, tokom perioda “hladjenja”, dolazi do pucanja, odnosno pojave posledica. Na moguće psihičke posledice, utiče više faktora- naš psihički sklop, koje mehanizme obrade i odbrane koristimo, ali i dužina trajanja krize, odnosno izlaganja stresu.

Foto/PIxabay.com

Objektiv: Kako ova situacija utiče na osobe koje su sklone anksioznosti ili hipohondriji (mnogi od nas odmah “osete” skok temperature) i šta mogu da urade da olakšaju sebi?

Filip: Mislim da je konstantno izlaganje informacijama o epidemiji više štetno nego korisno. Ako neprestano slušamo na vestima o koroni, mozemo da se uznemirimo, pa i da osetimo simptome bolesti kao što su- osećaj vrućine, kašalj, glavobolja itd. iako nismo bolesni. To je tzv. sindrom studenta medicine, koji dok se sprema za ispit i uči o bolestima oseća i simptome o kojima uči. Ovo se posebno odnosi na anksiozne i hipohondre. Moj savet je da ograniče sebi gledanje vesti na maksimalno 1-2 puta dnevno. Sve što treba da znate o zaštiti i lečenju, već znate.

Foto/Pixabay.com

Objektiv: Šta je najbitnije da znamo i kako da se ponašamo u ovoj situaciji a da bude racionalno i odgovorno, kako prema nama samima, tako i prema drugima?

Filip: Važno je da se pridržavamo datih uputstava i da imamo na umu da se ne radi samo o nama već i o drugima u našem okruženju. Budite odgovorni prema sebi, ali i prema drugima. Neki ne poštuju predložena uputstva jer razimišljaju da im neće biti nista. Možda i neće, ali ugrožavaju druge, što nije u redu. Dakle, držite se datih uputstva, jer je to najvažnije!

Foto/Pixabay.com

Objektiv: Kako se postaviti prema deci i objasniti im da ne mogu da se ponašaju kao što su do sada navikli, počevši od odlaska u školu, preko druženja sa drugarima i kako ih motivisati da ne zapostave školske obaveze?

Filip: Deca posmatraju svoje roditelje i ponašaju se po modelu. Roditelji treba da postupaju odgovorno, da bi se i deca tako ponašala. Deci treba pomoći da struktuišu svoje vreme. Isto važi i za odrasle. Dosada nije dobra i moze da bude okidač za neadekvatno ponašanje. Osmislite i isplanirajte svoje vreme provedeno u izolaciji- bavite se kreativnim poslovima, čitajte, obavezno radite vežbe, budite fizički aktivni.

Pratite nas i na društvenim mrežama Facebook i Instagram – Objektiv.rs

Osmislite zajedničke aktivnosti sa porodicom, kao što je igranje društvenih igara. U tom rasporedu, deci je važno odrediti konkretno vreme kada će učiti i vežbati za školu. Ne možemo da se oslanjamo na unutrašnju motivaciju dece da uče, već ih treba podstaći dobrim rasporedom aktivnosti, rutinom i podrškom.

Foto/Pixabay.com

Objektiv: Filipe, hvala ti, nama je ova mini terapija/predavanje značilo, nadamo se da će i čitaocima. Jesmo li nešto izostavili?

Filip: Radite na sebi.. Svi bi trebalo da iskoristimo ovo vreme da naučimo nešto novo – da kuvamo, strani jezik, itd..

Sve prolazi, pa će tako i korona.

Piše: Z.A.

Pratite nas i putem iOS i  android aplikacije – Objektiv.rs

OD DANAS SKRAĆENO RADNO VREME: Pogledajte kako će raditi prodavnice, banke i tržni centri!

Promenjen broj kol centra u Novom Sadu: Ovde možete dobiti sve informacije o koronavirusu!

Izvor: Objektiv.rs

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar