Slabost i umor u pedesetim: EVO šta treba da radite kako biste imali više ENERGIJE tokom menopauze

Menopauza podrazumeva poslednju menstruaciju i uglavnom nastaje početkom pedesetih godina kod žena.

Česta propratna pojava u menopauzi je nedostatak energije.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

To je ujedno i simptom na osnovu kojeg možete prepoznati da će uskoro nastupiti takva promena u vašem organizmu.

Menopauza nastaje kao posledica smanjene funkcije jajnika, odnosno smanjene produkcije estrogena i progesterona. Neke žene imaju tu sreću da prođu kroz menopauzu bez simptoma, dok druge imaju simptome koji mogu negativno uticati na kvalitet života.

Nedostatak energije u menopauzi

Tokom menopauze dolazi do atrofije mišića, pa samim ti i do smanjenja veličine materice i jajnika koji sve manje luče estrogene, a povećava se lučenje androgena. Smanjeno lučenje estrogena dovodi do stanjivanja sluznice vagine, smanjenja elastičnosti zidova vagine i njene vlažnosti, što dovodi do nelagodnosti ili bolova tokom polnih odnosa.

Tokom menopauze raste izik za pojavu kardiovaskularnih oboljenja, usporava se i rad probavnog sistema, dok urinarni sistem postaje skloniji infekcijama. Menopauza se na još neke načine odražava na zdravlje čoveka:

1. Koža lica i tela postaje tanka i gubi na elastičnosti

2. Kosa je suva i lomljiva

3. Dolazi do povećanja telesne mase

Jedan od najprepoznatljivijih simptoma menopauze predstavljaju valunzi, naleti toplote koji se mogu javiti u bilo koje doba dana. Često se javlja i noćno znojenje koje može da budi ženu iz sna, praćeno lupanjem srca što dovodi do nedostatka i isprekidanog sna.

S obzirom na sve propratne simptome koji mogu negativno uticati na zdravlje žene i kvalitet života, potrebno je da preduzmete određene mere kako biste smanjili njihov negativni uticaj. U skladu sa simptomima postoje hormonska i nehormonska terapija. Pre započinjanja bilo kakve terapije, potrebno je da se posavetujete sa svojim lekarom, a terapije se određuje individualnim pristupom za svaku ženu.

Kako biste umanjili tegobe, preporuka je da konzumirate što više vitamina i minetala, a u tom periodu vam je veoma važan vitamin D, kao i kalcijum. Vodite računa o tome da imate dovoljno sna kako biste nadoknadili gubitak energije. Takođe, fizička aktivnost će vam biti od velikog značaja, kao i izloženost suncu koji je i prirodan način da svoj organizam nahranite vitaminom D. Ovakav način života će u velikoj meri uticati i na sprečavanje raznih posledica menopauze, kao što je osteoporoza.

Možda vas zanima

Najveća kineska plutajuća fotonaponska elektrana veličine 1.300 fudbalskih terena počela sa radom

Prosečni ekološki otisak evronovčanice jednak je automobilskoj vožnji od 8 kilometara

OGROMNA SNAGA ZELENIH 1.140 MEGAVATA: Rеvitalizovan Đеrdap 1, bićе strujе i za izvoz

MORBIDAN TREND među mladim devojkama: Ne nose uloške i slobodno krvare, evo šta kažu doktori



Izvor: Objektiv.rs, lepotaizdravlje.rs