Idealno vreme za kafu nije odmah nakon BUĐENJA: Zašto ne treba da pijete kafu ako ste još uvek POSPANI?

U koje doba dana vi pijete kafu?

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Freepik/lookstudio

Kafa je napitak bez kojeg mnogi ljudi ne mogu ni da zamisle da svoj dan.

Pijemo je uglavnom čim ustanemo jer se smatra da ona doprinosti tome da se što lakše razbudimo.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Nedavno sprovedeno istraživanje koje je objavljeno u časopisu Journal of Experimental Psychology pokazalo je da nije dobro da pijemo kafu ako nismo spavali dovoljno.

Kad ne spavamo dovoljno, to značajno može da utiče na naše kvantitativne sposobnosti, što može da stvori mnoge izazove u svakodnevnom životu. S obzirom da se kafa, čaj i slični napici često koriste kako bismo se razbudili, istraživači sa Univerziteta u Mičigenu želeli su da znaju koliko dobro kofein utiče na san.

Foto: Freepik/lookstudio

Istraživanje je obuhvatilo 275 osoba koje prethodnu noć nisu spavale, a zatim su konzumirale kofein. Svakoj osobi je data kapsula koja sadrži tačno 200 mg kofeina, što je približno dve šolje kafe. Istraživači su zamolili učesnike da najpre izvrše osnovni zadatak, a zatim i jedan kompleksniji u određenom redosledu, bez preskakanja ili ponavljanja koraka.

Foto: Unsplash/Christiana Rivers

Rezultati istraživanja su pokazali da nedovoljno sna onemogućuje adekvatno obavljanje zadataka, a kofein nije bio dovoljan da pomogne učesnicima da lakše obavljaju svoje zadatake. Iako se činilo da kofein pomaže kod obavljanja jednostavnijih zadataka, za nešto složenije zadatke se to ipak nije moglo reći.

– Iako ljudi često imaju osećaj da im kofein pomaže kod obavljanja zadataka i da ih drži budnim, njihov učinak na kompleksnim zadacima će i dalje biti oslabljen. To je jedan od razloga zašto nedovoljno sna može biti štetno – objašnjava glavni istražitelj Kimberli Fen.

Foto: Shutterstock

Čak i ako vam kofein može pomoći da ostanete budni, ne može vas sprečiti da činite greške. Spavanje je sastavni deo našeg opšteg blagostanja, a kada nemamo dovoljno sna, ne možemo očekivati da će nam kafa u tom smislu pomoći.

– Kofein povećava energiju, smanjuje pospanost i čak može poboljšati raspoloženje, ali apsolutno ne može da zameni celu noć spavanja – objašnjava Fen.



Izvor: Objektiv.rs, mindbodygreen.com

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar