Niske temperature su dobre za ZDRAVLJE

Možda niste znali

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Freepik/lookstudio

Svi vole sneg.

S tim što jedni vole da uživaju na njemu.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

A drugi, pak, da ga, iz udobnih i toplih domova, gledaju dok pada.

Međutim, retko ko će pomisliti da su niske temperature, sneg i vetar dobri po zdravlje.

Potrošnja energije

Suprotno mišljenju koje vlada o štetnosi zime, stručnjaic ističu da od hladnoće imamo i mnogo koristi, samo što toga nismo svesni.

Foto: Freepik/gpointstudio

1. Telo po hladnoći troši više energije

Da bi održalo normalnu telesnu temperaturu na približno 36,7 stepeni. Takođe, hladnoća sagoreva ćelije smeđih masnoća. To su masnoće koje rashlađeno telo troši da bi se zagrejalo. Hodanje po hladnom vremenu povećaće vam potrošnju energije i održatće je visokom satima kasnije.

2. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu izrazito je naporno za organizam

Kad zahladni, lakše je i prijatnije trčati, jer se smanjuje toplotni stres, koji nepovoljno deluje na telo. Ako niste ljubitelj trčanja i brzo hodanje će vam koristiti.

3. Hladnoća može da vam pomogne da bolje spavate.

S obzirom na to da ljudi koji pate od nesanice imaju povišenu telesnu temperaturu, blago rashlađena spavaća soba optimalna je za spavanje. Trošićete više kalorija, a usput ćete uštedeti na računu za struju.

Foto: Freepik/teksomolika

Jača imunitet

Ukoliko želite da ojačate imunitet, iskoristite zimske uslove, jer izlazak na hladno će vaš organizam učiniti otpornijim. Naime, kada izađete na hladnoću, ćelije koje se bore protiv infekcije u telu se umnožavaju. Mnogi sportisti, kada se povrede, primenjuju krioterapiju, tretman izuzetno niskom temperaturom, za lečenje iscrpljenih mišića.

Poboljšava pamćenje

Studije pokazuju da toplo i lepo vreme ometa u donošenju složenih odluka, shvatanju, pamćenju i prisećanju. Na visokim temperaturama mozak pojačano troši glukozu, što nepovoljno utiče na kognitivne sposobnosti. Mozak radi bolje na umereno niskoj temperaturi. Naučnici potvrđuju da je 17-18 stepeni Celzijusa optimalna temperatura za rad mozga. Istraživanje iz 1972. je utvrdilo da školska deca ostvaruju najbolje rezultate u prostoriji sa tom temperaturom.

Foto: Freepik/ArthurHidden

Opasnosti

Niske temperature donose i rizik od bolesti i povreda, a u najvećoj su opasnosti deca, stariji i hronični bolesnici. Stručnjaci upozoravaju na sledeće zimske pretnje:

– Hipotermija, ili pothlađenost nastupa kad telesna temperatura padne na 35 stepeni Celzijusa, ili niže. Može biti smrtonosna ako se brzo ne otkrije i ne leči. Da biste sprečili hipotermiju, nosite toplu, višeslojnu odeću, kapu, rukavice i toplu obuću.

– Promrzline uzrokuje duža izloženost hladnoći i oslabljeni krvotok, a najugroženiji su nos, uši, obrazi, podbradak i prsti. Ukoliko vam se pojave promrzline, uđite što pre u toplu prostoriju i uronite zahvaćena područja u toplu (ne vruću) vodu.

Foto: Freepik/cookie_studio

– Niska temperatura je jedan od faktora rizika. Uzrok je verovatno suženje krvnih sudova i porast krvnog pritiska. I zato se dobro obucite kad izlazite na hladnoću i izbegavajte veće telesne napore.



Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar