Ko god da se aktivno bavi bilo kakvim tipom fitnesa, zna koliko su bitne vežbe istezanja.
Međutim, mnogi ih preskaču, što može izuzetno loše da utiče na mišiće, kosti i čitavo telo.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Kičma je posebno osetljivo područje, kome treba posvetiti posebnu pažnju, zbog čega je bitno da radimo pravilne vežbe istezanja, koje će smanjiti mogućnost povrede prilikom treninga.
Takođe, ovakav tip istezanja je vrlo koristan i kod ljudi koji nemaju naviku da treniraju, ali žele da imaju zdravu kičmu.
Moderan način života podrazumeva to da je za većinu poslova neophodno višečasovno sedenje, što negativno utiče na ovaj deo tela, pa je zbog toga bitno da mu se posveti pažnja.
Samo 10 minuta vežbi za istezanje kičme i leđa biće vam potrebno da biste imali odlične rezultate, ali je bitno da ovo istezanje radite redovno.
Pogledajte kako to treba da izgleda:
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)