Dobar san bitan je za odmor i oporavak celog organizma.
A da bismo spavali poput “male bebe”, bitno je da imamo odgovarajući ležaj i naravno – potporu, odnosno, jastuk.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Odabir pravog može biti iscrpan, a, ako ste se ikad zapitali šta bi bilo da jastuke potpuno izbacite iz upotrebe, naučnici su dali odgovor.
Brojna istraživanja su pokazala i “za” i “protiv”, ali, naposletku, najbitnije je da imate kvalitetan san, bez bolova i nelagode. Ukoliko ne možete bez jastuka i tako vam odgovara – super!
Ali, ako mislite da bi vam bolje bilo bez ikakve potpore – pokušajte. Možda je upravo jastuk taj koji vas sprečava da se odmorite kako treba.
Ovo su najveće prednosti spavanja bez jastuka:
Sprečava nastanak bola u leđima
Mnogi jastuci mogu dovesti do neprirodnog položaja za spavanje i podrška koju pružaju, ne traje dugo. Iako sam jastuk neće naštetiti leđima, može pogoršati osnovne simptome. Kada spavate bez jastuka, kičma se može odmoriti i telo je u prirodnom položaju. Ipak, ne bi trebalo da spavate bez jastuka, ako ste “bočna spavalica”. Ukoliko spavate na stomaku, jastuk treba da vam je ispod donjeg stomaka i karlice kako biste bili u ispravnom položaju.
Pomaže u borbi sa bolovima u vratu
Većina jastuka ne može vam pomoći da spavate u pravom položaju, čak može i da pogorša držanje tokom sna. Dugo savijanje vrata na bilo koji način, stvaraće vam nelagodu, a previše čvrsti ili premekani jastuci mogu dovesti do bolova u vratu.
Naravno, postoji mnogo alternativa, ukoliko ne možete bez potpore, a naći idealan jastuk nije uvek najlakša stvar.
Korisno je protiv glavobolja
Ukoliko se budite sa glavoboljom ili čak osećate blagu vrtoglavicu, možda je kriv vaš jastuk. Previsoki jastuci uzrokuju da vam se glava i vrat krive ka napred i dodaju napetost vratnim mišićima.
Ublažava stres
Ukoliko vam ne odgovara jastuk, veće su šanse da ćete se obrtati u snu. Samim tim, telo neće moći da se odmori kako treba.
Stalno uskraćivanje sna može uticati na vaše raspoloženje i veštine razmišljanja, a vaše telo će tokom dana ispuštati više hormona stresa.
Sprečava nastanak akni i bubuljica na licu
Vaša koža će vam zahvaliti što ste se rešili jastuka. Lice obično prislanjamo na jastuk tokom većeg dela noći. Većina ljudi ne stavlja novu jastučnicu svako veče, te se na njoj skuplja prljavština, ulje i prašina iz domaćinstva. Sve ovo može dovesti do izbijanja bubuljica i akni, upale i prevremenih bora.
Dobro je i za kosu
Budite se sa suvom i umršenom kosom? Okrivite jastuk. Potpuno je normalno da se tokom okretanja tela, kako bi našlo što udobniji položaj, kosa umrsi, a obzirom da jastučnica upija prirodna ulja i znoj, logično će što vam kosa vremenom postaje sve suvlja. Ukoliko ne možete bez jastuka, pokušajte sa svilenim jastučnicama koje su se kroz brojna istraživanja pokazala kao bolji izbor za kosu.
Da li spavate na jastuku ili bez njega? Šta vam je udobnije? Da li biste ikad pokušali da spavate bez potpore?
Preuzimanje teksta ili delova teksta dozvoljeno isključivo uz navođenje izvora i linka ka stranici Objektiv.rs
Komentari (0)