Svakodnevnim aktivnostima kao što je gledanje tv-a, rad na računaru, ili sati i sati provedeni na internetu opterećuju oči.
S obzirom na to da im retko kada priuštimo odmor, ni ne treba da nas čudi što postanu naduvene i nadražene.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Vid postaje zamagljen, oči crvene i suve, ali to nije sve.
Dodatak ovome mogu biti glavobolja i bol u leđima.
Stručnjaci savetuju da primenite nekoliko opuštajućih joga vežbi za oči.
1. Fiksirajte palčeve – Ispružite ruke i podignite palčeve uvis. Zagledajte se u vrhove i zadržite pogled u tom položaju neko vreme.
2. Zevajte i trepćite – Lagano zevnite, a zatim nekoliko puta brzo trepnite. Time ćete podstaći lučenje suza i ovlažićete oči.
3. Zagledajte se u šarenu sliku – Udahnite duboko i očima “gutajte” boju, izdahnite i opet utonite u sliku. Ponovite osam puta.
4. Vozite osmice – Zamislite položen broj 8 ispred lica i očima pratite putanju. “Odvozajte” oko 20 krugova.
5. Masirajte koren nosa – Uhvatite koren nosa sa dva prsta, a jedan stavite između obrva. Kružite prstima oko 20 sekundi.
6. Uživajte u suncu – Okrenite lice suncu i zatvorite oči. Uživajte u toploti i svetlosti koja vam prodire kroz kapke. Dišite duboko.
7. Gledajte u mrak – Stavite šake preko zatvorenih očiju i držite ih tako tri minuta.
Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)