Savremeni način rada doneo je sate provedene ispred ekrana, kako u kancelariji, tako i kod kuće. Iako su računari i drugi uređaji postali neizostavni deo svakodnevice, dugo gledanje u ekran može da izazove neprijatne tegobe poput naprezanja očiju, suvoće i osećaja nelagodnosti.
Stručnjaci upozoravaju da se ovaj problem često zanemaruje, iako može da utiče na kvalitet života i svakodnevno funkcionisanje zaposlenih.
Preventivne mere i pravilne navike mogu da pomognu u smanjenju rizika i očuvanju vizuelne udobnosti.
Trećina odraslih prijavila probleme sa naprezanjem očiju
Prema istraživanju koje je povodom “Nedelje kvaliteta života i uslova rada” saopštilo francusko Udruženje za poboljšanje vizuelnog zdravlja (“AsnaV”), 32 odsto ispitanih odraslih Francuza navelo je da pati od naprezanja očiju.
Naučna direktorka “AsnaV”-a, ortoptista Veronik Moren, istakla je da naprezanje očiju i dalje predstavlja jedan od nedovoljno istraženih problema kada je reč o prevenciji na radnom mestu.
Istraživanje je za “AsnaV” sproveo “OpinionWay”, a u njemu je učestvovalo 857 ljudi koji predstavljaju francusko stanovništvo starosti od 18 i više godina.
Rezultati su pokazali i da ispitanici značajno potcenjuju koliko vremena tokom dana zapravo provode ispred ekrana.
Rad od kuće može dodatno da poveća rizike
“AsnaV” je izrazio zabrinutost zbog toga što rad na daljinu, uz manje kontrolisano radno okruženje, može dodatno da pogorša vizuelne rizike povezane sa ekranima.
U studiji se navodi da dugotrajni položaji tela i manjak preventivnih mera mogu da utiču na pojavu problema kod ljudi koji rade od kuće.
– Tokom perioda pandemije koronavirusa postojala je veća podrška i mnogo više komunikacije o ovom pitanju, ali sada dolazi do jasnog pada interesovanja– , upozorila je Veronik Moren.
Zbog toga stručnjaci pozivaju na nastavak preventivnog rada i podizanje svesti o jednostavnim pravilima koja mogu da ograniče neprijatne posledice dugog gledanja u ekran.
Važno je pravilno osvetljenje radnog prostora
Jedan od saveta stručnjaka odnosi se na uređenje prostora za rad kod kuće.
Prilikom rada na daljinu trebalo bi imati uključen izvor svetlosti u prostoriji kako bi osvetljenje bilo ravnomerno i stabilno tokom dana, bez velikih promena.
Takođe se preporučuje da radni sto bude postavljen pored prozora, kako bi se izbeglo pozadinsko osvetljenje i neprijatan odsjaj koji dolazi sa ekrana.
Naprezanje očiju prolazi nakon odmora
Rad ispred ekrana tokom nekoliko sati može da dovede do naprezanja očiju, ali simptomi u većini slučajeva nestaju nakon odmora.
Stručnjaci naglašavaju da trenutno nije dokazano da rad sa ekranima izaziva probleme sa vidom kao što su kratkovidost, dalekovidost ili astigmatizam.
Administrativna direktorka Francuskog društva za oftalmologiju Lorans Dežarden navela je da nije potvrđen pogoršavajući efekat rada na daljinu na naprezanje očiju, ali je ukazala na određene faktore koji mogu da utiču na pojavu simptoma.
Među njima su suve oči povezane sa dugim gledanjem u ekran, klima uređaji koji dodatno isušuju oči, kao i nedostatak redovnih pauza tokom rada.
Pravilo 20-20 i pauze mogu da pomognu
Jedna od preporuka stručnjaka jeste da se pogled svakih 20 minuta skloni sa ekrana i usmeri ka nekoj udaljenoj tački, odnosno ka horizontu, udaljenom oko šest metara, u trajanju od 20 sekundi.
Pored toga, savetuje se pravljenje pauza najmanje na svaka dva sata. Tokom tih odmora trebalo bi prestati sa gledanjem u ekran u trajanju od 10 do 15 minuta.
Stručnjaci preporučuju i redovno treptanje, posebno osobama koje imaju problem sa suvim očima ili koriste kontaktna sočiva.
Za održavanje vizuelne udobnosti mogu da se koriste i kapi za oči, poznate kao veštačke suze.
Komentari (0)