Uskoro počinje sezona gripa.
I svi je se pribojavamo.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
S ozbirom na to da je pandemija koronavirusa ponovo u jeku, neophodno je da se još više čuvamo.
Iako nije novost, nije ni na odmet da ponovimo kako je najbolje zaštititi se od ovog virusa.
Ono što je uvek preporučljivo, naravno, jeste vakcina protiv gripa.
Besplatne su i sve što treba da uradite jeste da se na vreme javite svom Domu zdravlja.
Pranje ruku je, takođe, od izuzetne važnosti.
Osim što spada pod osnovnu higijenu, pomaže da sa sebe “skinemo” bakterije i viruse.
Iako mislite da sa njima niste u kontaktu, trebalo bi da znate da jeste i to svakodnevno i da to ne zavisi samo od toga da li neko kija, ili kašlje.
Bakterije i virusi se nalaze na najrazličitijim površinama, a neke sa kojima smo konstantno u kontaktu su:
1. Mobilni telefon
2. Tastatura
3. Kvake
4. Radne površine u kuhinji i sudopera
5. Toalet
Redovna dezinfekcija ovih predmeta i površina je preporučljiva.
Antivirusnog leka protiv gripa nema.
Provetravanje prostorija i ishrana sa dosta voća i povrća bogatim vitaminom C i antioksidansima je neophodna.
Preporučuje se i uzimanje magnezijuma i cinka koji jačaju imunitet tako što podstiču proizvodnju limfocita. Neophodno je uzimati dosta tečnosti. Pušenje se ne preporučuje. Redovna fizička aktivnost, šetnja jedan sat dnevno, vožnja bicikla i boravak na svežem vazduhu jačaju odbrambenu sposobnost organizma.
Izbegavajte posete osobama obolelih od gripa. Uzimajte dosta tečnosti u vidu limunada, toplih napitaka i čajeva. Odmor, spavanje i relaksacija su najbolji lek za prevenciju ne samo respiratornih infekcija nego i stresa. Nemojte sami uzimati antibiotike bez pregleda i preporuke lekara.
Šećer i belo brašno stvaraju podobno tlo za razvoj infekcija u organizmu.
Preporučuje se inhalacija sa difuzerom. Delotvornija je od inhalacije vrućom vodom, jer nema zagrevanja eteričnih ulja, pa na taj način sačuvaju sva svoja lekovita svojstva.
Komentari (0)