Sve što pojedemo mora, između ostalog, da prođe i kroz našu jetru.
Ovaj organ je veoma značajan za pravilno funckionisanje organizma, a mi ga često opterećujemo hranom koja je loša za njega.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Tu spada masna, pržena hrana, alkohol, nezdrava pića…
Međutim, važno je znati koje namirnice mogu da pospeše rad jetre i da poprave eventualnu štetu prouzrokovanu lošom ishranom, a uz to i da nam pomognu da brže sagorimo kalorije.
1. Beli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine
2. Cvekla – bogata je flavanoidima, stimuliše i poboljšava rad jetre
3. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitva i salata su prepuni hlorofila, koji utiče na bolju neutralizaciju toksina u organizmu
4. Citrusi – bogati su vitaminom C i predstavljaju snažan antioksidans koji pomaže jetri da bolje apsorbuje štetne stvari
5. Đumbir – moćan antioksidans koi ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tela
6. Orasi – sadrže veliku količinu omega-3 masnih kiselina i aminokiseline koje su dobre za jetru i koje ubrzavaju proces detoksikacije
7. Ananas – kao i citrusi, ananas je prepun vitamina C i na prirodan način oslobađa telo od toksina
8. Zeleni čaj – za jetru, ali i za celokupan organizam je dobro piti i ovaj čaj, jer sadrži sastojak katehin, koji efikasno pročišćava organizam
Komentari (0)