Za sve one koji mrze da ČEKAJU: Postanite STRPLJIVIJA osoba uz pomoć 4 korisna saveta

Naučnici kažu da su strpljiviji ljudi srećniji i zadovoljniji

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto:Freepik/cookie_studio

Živimo u brzom vremenu, gde se sve odvija ubrzano, stalno negde žurimo i nemamo mnogo vremena za gubljenje, pa čak i kada imamo, čekanje nas izluđuje.

Dokazano je da su nove tehnologije još više uticale na to da živimo na brži način nego ikada ranije, a pažnja nam je sve kraćeg intenziteta.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ukoliko se uklapate u obrazac nestrpljive osobe i želite da pokušate da vežbate svoje strpljenje, skupili smo nekoliko stručnih saveta, koji dokazano mogu da vam pomognu.

1. Naterajte se da čekate

Najbolji način da vežbate vaše strpljenje jeste da se terate da čekate. Studija objavljena u časopisu “Psychological Science”, pokazala je da čekanje na određene stvari može da nas usreći na duže staze. Počnite sa malim stvarima – pričekajte nekoliko minuta više da biste popili milkšejk, a nemojte odmah nestrpljivo da ga popijete. Zatim krenite sa nečim većim. Vežbanjem ćete biti strpljiviji.

Čovek ćeka, Foto:Unsplash/Ben White

2. Prekinite da radite nebitne stvari

Svi imamo neke stvari u životu koje nam oduzimaju vreme od stvarno bitnih stvari. Odvojite nekoliko minuta za rekapitulaciju vaše nedelje, od jutra do mraka. Zatim izbacite dve ili tri stvari, koje vam nisu neophodne, a koje vam oduzimaju bespotrebno vreme. Takve sitnice nas čine nestrpljivima.

3. Postanite svesni onoga zbog čega ste nestrpljivi

Većina ljudi ima nekoliko “obaveza” u glavi u isto vreme i “skaču” od jedne misli do druge, bez strpljenja da jednu završe do kraja. Svi živimo, na neki način, ispresecane živote, jer pokušavamo da multitaskujemo i frustrira nas kada osećamo da uopšte ne napredujemo.

Žena gleda na sat, Foto:Pexels/Jeshoots

Najbolje je da razložimo naše misli i da zapišemo šta je ono što nas najviše uznemirava i podstiče našu nestrpljivost. To će nam pomoći da usporimo i da se fokusiramo na pojedinačne zadatke.

4. Opustite se i dišite duboko

Relaksacija i duboko disanje može da smiri naše telo i um. To je najlakši način kako da olakšamo bilo kakv osećaj nestrpljenja koji imamo. Ukoliko disanje ne pomogne, kratka šetnja za “raščišćavanje” misli može da bude od pomoći. Poenta je da svaki dan imamo vreme za sebe, koje će nas umiriti, usporiti i koje će nas naučiti da cenimo strpljenje.



Izvor: Objektiv.rs, inc.com

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar