Kada pređemo određene godine, mozak nam se SMANJUJE: Postoje 4 načina da to SPREČIMO

Kao što mi starimo, stare i naši organi.

Međutim, ne samo što stare, neki se i smanjuju.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Upravo to je slučaj sa mozgom.

Istraživanja su pokazala da težina ljudskog mozga, već posle 40-e godine, opada za oko pet posto na svakih deset godina.

Proces koji naučnici nazivaju “skupljanje mozga” se, posle 70-e godine, ubrzava.

Ovaj proces se, kako je pokazala studija koja je početkom 2020. godine Kolumbija univerzitet najavio za veliki skup Američke akademije za neurologiju, može zaustaviti.

U ovom istraživanju je korišćena magnetna rezonanca, a snimci mozga starijih osoba su pokazali da postoje značajne razlike u korelaciji sa njihovom fizičkom aktivnošću na nedeljnom nivou, piše Lepa&Srećna.

Generalno, što su ljudi manje fizički aktivni, to se više smanjuje volumen njihovog mozga.

Paralelno, što su ispitanici bili fizički aktivniji, to je zapremina mozga ostajala duže ista.

Najvažniji nalaz istraživača je da bilo koja fizička aktivnost može da spreči skupljanje mozga i to posebno važi za starije od 70 godina.

Međutim, četiri vrste aktivnosti su pokazale najbolji efekat. Za početak, to je bila šetnja – ono što možete da radite u bilo kom dobu, sa društvom ili sami.

Uz to, dobro se pokazalo i plivanje, ali tu smo ograničeni uslovima – blizinom bazena ili kupališta, kao i sezonom u godini.

Ples je, kažu istraživači sa Kolumbija univerziteta, takođe dao fantastične rezultate. Zato, ako nemate partnera i priliku da idete na igranke, obavezno dajte sebi oduška uz muziku sa radija u vašoj dnevnoj sobi – što češće.

Međutim, ono što će se mnogim ženama u Srbiji posebno dopasti je što se na listi aktivnosti koje sprečavaju skupljanje mozga našlo i – baštovanstvo!

Tu ne zaostaju ni domaćini, čije vredne ruke su često zaslužne za održavanje najlepših travnjaka, živih ograda, voćnjaka i povrtnjaka.

Ako nemate baštu, savetujemo da kombinujte sve gore nabrojane aktivnosti.

Istraživači kažu da je idealno ako tokom nedelje možete da odvojite ukupno 150 minuta za umerenu fizičku aktivnost.

Ako više volite oštre, dinamične treninge, dovoljno je i samo 75 minuta u toku jedne nedelje.