3 velike promene u organizmu koje će se dogoditi kada prestanete da jedete BELI HLEB

Mnogi će reći, bez hleba, a naročito belog, nijedan obrok ne valja.

Već godinama, stručnjaci preporučuju crni, integralni ili ražani, ali ljubitelji belog hleba se ne daju i ne žele da ga se lako odreknu.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Međutim, ako rešite da ipak izbacite beli hleb iz svoje ishrane, to će veoma brzo uticati na vaš organizam.

Stručnjaci izdvajaju tri najveće promene koje se dešavaju nakon prestanka konzumiranja belog hleba:

1. Izgubićete kilograme 

Hleb je prepun ugljenih hidrata, a njihovo naglo izbacivanje iz jelovnika, na telu se primećuje gotovo trenutno, i to u obliku gubitka kilograma. Ali nije reč o instant-mršavljenju, već o gubitku vode koja se sakuplja u telu.

Telo skladišti ugljene hidrate u obliku glikogena, mlečne kiseline koja sakuplja vodu. Svaki gram ugljenih hidrata zadržan u telu, u njemu zadržava i veže tri do četiri puta više vode od svoje težine.

2. Nećete više stalno biti gladni

Prerađeni ugljeni hidrati, kakvih je prepun beli hleb, u vašem organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi koji potom vrlo brzo pada. Ove promene mozgu šalju nejasne signale koji povećavaju osećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se debljamo.

Ali to ne znači da iz prehrane morate u potpunosti da izbacite hleb, već da prazne kalorije i beli hleb zamenite onim napravljenim od integralnih žitarica koje regulišu i balansiraju šećer u krvi.

3. Energija će vam porasti, a probava se poboljšati

Za razliku od integralnog ili crnog, beli hleb ne sadrži vlakna koja su potrebna za normalan rad creva i probav. Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme s probavom.

Nakon što izbacite beli hleb iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite integralne žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad.

Isto tako, ugljeni hidrati su hrana i gorivo za mozak. Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji, ali ako hrana za mozak nije zdrava, telo reaguje negativno, pa se pojavljuje osećaj malaksalosti i umora.

Možda vas zanima

Deca i odrasli od septembra neće morati u inostranstvo na zračenje celog tela

Pekare u Drezdenu uvele novo pravilo: Nedeljom dodatno naplaćuju hleb i peciva

Hlebomati postavljeni u nekoliko naselja u ovoj državi: Sveži pekarski proizvodi dostupni i tokom praznika

A kako vi zovete ovaj deo hleba? Vranjanci započeli, komentari se samo nižu



Izvor: Objektiv.rs, , magazin.novosti