Biti zdrav je uvek u modi, ali vežbanje nikada ranije nije bio trendi kao što je to danas.
U prošloj godini smo videli uspon najrazličitih ekstravagantnih treninga – spin biciklizma, vrele joge, piloksinga…
Vreme je da se stvari pojednostave a mi motivišemo.
Zato tri, dva, jedan, pokret!
Kratki treninzi
Danas svi negde žure, a najčešći izgovor za preskakanje treninga glasi: “nemam vremena”.
Zato predlažemo mikrotrening!
U pauzi za rucak pobegnite iz firme, utrčite u najbližu teretanu i skočite na traku na 30 minuta.
Praktikujte ovo tri puta nedeljno i vaše telo će vam biti zahvalno.
Osećaćete se odmornije, rešićete se stresa i vratiti na posao spremni na ostatak radnog dana.
Trening kod kuće
Za one koji ne mogu da uklope trening u pauzu postoji alternativa.
Investirate u biciklo (novo ili polovno) koje će stajati u ćosku sobe tako da sesije gledanja vaše omiljene serije postanu produktivan deo dana.
Ili u strunjaču koju ćete odmotati kad vam dune i baciti pod.
Uključiti tv i na jutjubu naći neki od mnogobrojnih instruktivnih videa za vežbanje.
Ko zna, možda pokrenete i ukućane da vam se pridruže.
Igrajte i smejte se
Ukoliko vas je uvek bilo previše sramota da upišete časove plesa, jednostavno plešite kada niko ne gleda.
Slično prethodnom predlogu za treninge u stanu, nađite neki instruktivni video ili jednostavnu koreografiju, i kao tinejdžerka koja skida plesne pokrete sa spota, to učinite i vi.
Oznojićete se, spotaći, nasmejati i najbitnije dobro zabaviti.
Vežbanje nas čini energičnijim, zdravijim, veselijim a tek na kraju zgodnijim.
Zato ove godine pronađite način da se pokrenete i uživajte u rezultatima.
Komentari (0)