Krastavac dijeta spada u brzinske načine mršavljenja, i prve rezultate biste mogli da primetite već posle nekoliko dana.
Ova dijeta se drži u proseku 10 dana, mada se može produžiti i na pune dve sedmice. Za vreme držanja dijete moguće je “istopiti” i do 7 kilograma ukoliko je u dijetu uključena i redovna fizička aktivnost i zavisno od toga koliki je višak kilograma u pitanju.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Nije preporučljivo držati dijetu preko ovog roka, jer tada dolazi do manjeg unosa hranljivih materija koji kože imati loše posledice po vaše zdravlje.
Primer dnevnog jelovnika:
doručak: krastavac salata (1 činija), dva kuvana jajeta (tvrdo skuvana).
međuobrok: veća jabuka ili breskva ili 5 šljiva.Ukupno do 200 grama bilo kog svežeg sezonskog voća.
ručak: salata od krastavaca(1 činija), integralni tost hleb. U ovu salatu možete dodati i paradajz kao i feta sir.
međuobrok: zdrav šejk od krastavaca (u blenderu izmiksajte svež mlad krastavac sa jabukom i šakom spanaća)
večera: sezonsko voće do 300 grama.
Salata od krastavaca se uvek može jesti u slučaju gladi.
Sastojci za salatu od krastavca:
400 grama krastavaca
2,3 kašike pavlake ili 2 dl kiselog mleka ili 2 dl jogurta (ukoliko imate domaći kefir – to bi bilo najbolje rešenje)
so, i ako vam prija stavite i mladi beli luk
Priprema:
Krastavac ogulite a zatim isecite na što manje kolutiće. Zasolite i promešajte so da se rasporedi pravilno.
Zatim prelijte jogurtom ili kefirom ili kiselim mlekom ili pavlakom (izbor je na vama- naš je svakako kefir), te promešajte lagano još jedan put.
Ukoliko vam odgovara dodajte salati i sitno iseckan mladi beli luk. Jedite uvek sveže pripremljeno.
Napomena: Unosite dovoljne količine tečnosti i pre držanja dijete konsultujte se sa vašim lekarom.
Izvor: Objektiv.rs, dijetamesecevemene.com
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)