Lubenica DIJETA: 5 kilograma manje, za samo 5 DANA

Lubenica je mnogima jedno od omiljenih povrća.

Pijace i hipermarketi su puni ovih sočnih plodova.

I možda je pravo vreme da probate sa lubenica dijetom.

U moru raznih dijeta, jedna od efikasnijih (kažu upućeni) jeste lubenica dijeta.

Kao što i sam naziv kaže, glavni sastojak ove dijete je – lubenica.

Odmah da razjasnimo, ovo nije dijeta koju možete primenjivati mesecima.

To, naravno, nikako ne bi bilo dobro za zdravlje.

Lubenica dijeta se primenjuje pet dana, a za tih pet dana bi trebalo da izgubite pet kilograma.

Ova dijeta, kao i sve kratkoročne i brze vam mogu pomoći u skidanju kilograma, ali ne i u ostvarivanju trajnih rezultata.

Znate da ne postoji čarobni štapić i da je za sve, pa tako i za dijetu, potrebno vreme.

Ali, ukoliko želite da pokušate, pet dana je pred vama.

Primer jelovnika za lubenica dijetu od 5 dana

Prvi dan:

Doručak: 1 kriška lubenice i šolja kafe ili čaja

Ručak: 150 grama govedine uz 150 grama kuvanog pirinča. Zasladite se kriškom lubenice

Večera: 60g sira, kriška hleba i kriška lubenice

Drugi dan:

Doručak: kriška tost hleba, šolja kafe ili čaja i kriška lubenice

Ručak: 100g piletine bez kožice, parče hleba i kriška lubenice

Večera: 100g ribe na roštilju, 100g kuvanog pirinča i čak 2 kriške lubenice.

Treći dan:

Doručak: Kao i prethodni dan – komad tost hleba, šolja kafe i kriška lubenice

Ručak: 50g paste sa paradajz sosom i 3 kriške lubenice.

Večera: Salata od svežeg povrća i lubenica – koliko god možete da pojedete

Četvrti dan:

Doručak: 2 kriške lubenice

Ručak : Supa od brokolija (bilo koja supa od povrća biće u redu) , komad hleba i 2 kriške lubenice.

Večera: 3 pečena krompira srednje veličine i 2 kriške lubenice

Peti dan:

Doručak: 3 kriške lubenice

Ručak: 150g goveđeg mesa i neograničena količina lubenice

Večera: Komad integralnog hleba, 60g sira i 3 kriške lubenice

Ovim načinom ishrane unosićete drastično manji broj kalorija u odnosu na onaj na koji ste navikli i nikako ne treba da ga primenjujete dugoročno. Tokom ovih dana, ne bi trebalo ni da se bavite fizičkom aktivnošću u vidu vežbanja, jer će vam faliti energija. U slučaju da primetite da vam ovaj način ishrane ne prija, prekinite ga odmah.

VAŽNO: Ne preporučujemo da započnete bilo koju dijetu bez prethodnog savetovanja sa vašim lekarom.