Ako su vam dosadili jednolični recepti i preporuke šta jesti za najvažniji obrok dana, i ako u jutarnjim časovima želite savršenu kombinaciju zdravog i ukusnog – onda ste na pravom mestu. Svi znamo koliko je energija bitan faktor u uspešnom obavljanju raznih dnevnih funkcija, zato vam predstavljamo savršenu mešavinu ukusa i zdravlja koje će oduševiti vaša, ali i čula vaših ukućana!
Sastojci:
-2 šolje ovsenih pahuljica
-2 šolje bademovog mleka
-3/4 šolje vode
-2 zrele banane (jedna isečena na kockice, druga isečena na kolutiće)
-1/4 kašičice ekstrakta badema
-1/4 kašičice ekstrakta vanile
-2 kašike kakao praha
-2 kašike meda
-1/3 šolje iseckanih oraha
-prstohvat soli
-prstohvat cimeta
-2 kašike sitno iseckane čokolade s velikim procentom kakaoa
Imate manjak ENERGIJE? 7 ključnih namirnica za DOBRO RASPOLOŽENJE! (FOTO)
Priprema:
Zagrejte u šerpi bademovo mleko, vodu, kockice banane, ekstrakte vanile i badema i so. Kada počne da vri, sklonite s ringle i umešajte ovsene pahuljice, kakao i kašiku meda. Vratite šerpu na ringlu, te kuvajte na srednjoj temperaturi, te povremeno mešajte dok ovsene pahuljice ne omekšaju, oko 6 do 7 minuta. Kada je kaša skuvana sipajte je u činije i preko stavite kolutiće banane, kašiku meda i iseckane orahe. Preko po želji možete dodati i cimet i komadiće iseckane čokolade s većim procentom kakaoa.
Izvor: Objektiv.rs, Kurir stil
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)