Dr. David Alter sa Univerziteta Toronto je sproveo studiju i otkrio da preterano sedenje može da sabotira sav trud koji ste uložili u teretani.
I ne samo da može nego će to i da uradi ukoliko u sedenju budete proveli više od pola dana.
Naime, studija je pokazala da su ljudi koji sede znatno skloniji srčanim oboljenjima, karcinomima i umiranju u mlađim godinama, a od ovih negativnih dejstava sedenja nisu izuzeti čak niti oni koji redovno vežbaju, prenosi cosmopolitan.hr.
Dr. Alter smatra da je uzrok tome taj što vreme koje provedemo sedeći znatno zasenjuje kalorije koje izgubimo vežbajući.
Prema tome, povremeno ustajanje jednostavno nije dovoljno. Normalno je da ne možeteda se krećete tokom celog dana, ali bi zato trebalo što duže da stojite, a da što manje sedite.
Pokušajte da primenite sistem da na svakih pola sata malo prošetate. Studija je pokazala i da telo sagoreva duplo više kalorija samo stojeći, nego što je to slučaj kada sedimo.
Pogrbljeni ste zbog dugog SEDENJA? Radite 2 vežbe koje ojačavaju mišiće LEĐA i ispravljaju DRŽANJE!
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)