U vremenu u kojem se mladolik izgled sve češće povezuje sa skupim tretmanima i estetskim zahvatima, sve više ljudi okreće se prirodnijem pristupu nezi kože. Jedna od metoda koja je poslednjih godina postala posebno popularna jeste “fejs joga”. Ova tehnika, koja spaja vežbe za lice i elemente masaže, može da ima vidljive estetske efekte bez ijedne injekcije i bez dodatnih troškova.
Suština je jednostavna – baš kao što treniramo telo, moguće je trenirati i mišiće lica. Redovnim vežbanjem mogu da se aktiviraju mišići lica, vrata i dekoltea, što može da utiče na bolji tonus, cirkulaciju i prirodno zatezanje kože. Vremenom, lice može da izgleda odmornije, zategnutije i definisanije, dok fine linije i bore postaju manje vidljive.
Posebno se ističe i holistički efekat ove metode. Osim estetskih promena, fejs joga može da ima i opuštajući uticaj na napete mišiće lica, može da utiče na bolji dotok kiseonika u kožu i može da podstakne limfnu drenažu, što zajedno doprinosi svežijem i zdravijem izgledu tena. Još jedna važna prednost je to što je metoda potpuno besplatna i može da se praktikuje kod kuće.
“Fejs joga”: vežbe za početnike koje se lako uklapaju u rutinu
Za one koji tek počinju, fejs joga se zasniva na jednostavnim, ciljanim pokretima koji se rade na različitim delovima lica.
Protiv bora na čelu:
Stavite dlanove na čelo i lagano povlačite kožu ka spolja 10 sekundi, dok istovremeno pokušavate da skupite obrve. Dlanovi pružaju otpor pokretu.
Za podizanje obraza:
Nasmejte se zatvorenih usta, zatim stavite prste na vrhove obraza i lagano ih podignite. Zadržite osmeh u tom položaju.
Za oči i kapke:
Širom otvorite oči, kao da ste iznenađeni, i gledajte pravo pet sekundi bez podizanja obrva.
Za usne i nazolabijalne bore:
Naduvajte obraze i 30 sekundi premeštajte vazduh sa jedne na drugu stranu.
Za podbradak:
Blago zabacite glavu unazad i pravite pokret kao da ljubite plafon.
Kada se mogu videti prvi rezultati?
Za vidljive efekte preporučuje se da se vežbe rade 20 do 30 minuta dnevno, tri do četiri puta nedeljno. Stručni pristup ovoj metodi podrazumeva i korišćenje kreme ili ulja kako bi pokreti bili lakši, dok se početnicima savetuje da vežbe rade ispred ogledala kako bi kontrolisali pravilno izvođenje.
Prve promene mogu da se primete posle šest do osam nedelja redovne prakse, dok su za izraženije rezultate potrebna tri do četiri meseca kontinuiteta. Upravo doslednost može da utiče na dugoročan efekat i vidljive promene na licu.
Komentari (0)