Čak i nakon uravnoteženog ručka, umor može da vas sustigne dok sedite za radnim stolom nekoliko sati kasnije. Mnogi ljudi u tom trenutku posežu za još jednom šoljicom kafe ili energetskim napitkom. Međutim, crni čaj bi mogao biti bolji izbor za podizanje energije i održavanje koncentracije tokom popodneva.
Zašto je crni čaj dobar izbor za popodnevni umor
Crni čaj sadrži kofein – koji poboljšava budnost – u manjim količinama nego kafa, a takođe može pomoći u održavanju koncentracije. „Crni čaj može biti odličan izbor za popodnevno podizanje energije jer prirodno sadrži kofein, koji može povećati budnost i smanjiti osećaj umora”, kaže nutricionistkinja Paloma Vega. Iako kofein može pomoći kada nam nedostaje energije, važno je voditi računa o tome kada ga konzumiramo, navodi portal EatingWell.
„Neki ljudi mogu biti osetljiviji na kofein kasnije tokom dana, tako da crni čaj može pružiti dovoljnu količinu kofeina bez preterivanja”, dodaje nutricionistkinja Džulijana Krimi, prenosi Index.hr.
Dejstvo kofeina na organizam može potrajati satima, pa je mudro birati napitke sa manje kofeina kasnije u toku dana ako primetite da vam on remeti san. Šoljica crnog čaja sadrži oko 47 miligrama kofeina, dok ista količina kuvane kafe sadrži približno 95 miligrama. Dakle, crni čaj sadrži otprilike upola manje kofeina.
Komentari (0)