Jedenje radi utehe dobro je poznat fenomen, ali novo istraživanje pokazuje da i pozitivne emocije mogu podstaći prejedanje.
Studija Univerziteta u Lidsu otkrila je da osećaji poput uzbuđenja ili slavlja takođe mogu uticati na prehrambene navike i otežati gubitak kilograma, piše Express.co.uk.
Analiza podataka više od 3.800 učesnika jednog programa za mršavljenje pokazala je da su osobe koje su izgubile najviše kilograma imale niže nivoe emocionalnog jedenja, manju žudnju za hranom, bolju kontrolu nad ishranom i generalno bolje mentalno zdravlje, prenosi Index.hr.
Najuspešniji učesnici istraživanja izgubili su više od 10 odsto telesne težine u prvih 12 nedelja programa, smršavivši u proseku 17 kilograma.
“Mnogi ljudi se godinama bore sa emocionalnim jedenjem”
Voditeljka studije dr Džema Travis-Tarner, vanredna profesorka bihevioralne medicine, istakla je važnost novih saznanja.
“Ovo je jedna od prvih velikih studija koje su se bavile i pozitivnim i negativnim emocionalnim jedenjem. Ona naglašava koliko je važno razumeti emocionalno jedenje i suočiti se s njim kao sa stvarnim problemom u kontroli telesne težine”, rekla je.
Kako navodi, mnogi ljudi se godinama, pa i decenijama, bore sa emocionalnim jedenjem i osećaju značajnu krivicu i sram.
“Okolina to često pogrešno tumači kao nedostatak discipline ili proždrljivost, zbog čega ljudi pate u tišini”, dodala je dr Travis-Tarner.
Uspešne strategije za kontrolu
Učesnici koji su postigli najbolje rezultate naveli su tehnike koje su im pomogle da ostanu na pravom putu. Među njima su odvraćanje pažnje, držanje zdrave hrane nadohvat ruke i planiranje obroka.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)