Trend, poznat kao “bed rotting“, odnosno provođenje dugih sati u krevetu gledajući video-snimke, skrolujući telefon ili ne radeći ništa, brzo je postao popularan među pripadnicima generacije Z, pre svega na TikTok-u. Iako je prvobitno zamišljen kao način da se ublaži stres i napravi pauza od užurbanog ritma života, stručnjaci upozoravaju da preterivanje u ovoj praksi može imati suprotan efekat.
Prema istraživanju grupe Therapy Group DC, mnogi mladi biraju sve češće da ceo dan provedu u krevetu, jer se osećaju iscrpljeno i preopterećeno. Ova navika donosi trenutni osećaj utehe i sigurnosti, ali zapravo ne omogućava mozgu da se zaista odmori. Previše vremena provedenog u krevetu može dovesti do pada raspoloženja, povećanog umora i pojačanog osećanja anksioznosti ili tuge.
Ova navika može biti kontaproduktivna jer predstavlja samo privremeno olakšanje. Boravak u krevetu stvara osećaj mira, ali samo maskira stres umesto da ga rešava.
Takođe,nedostatak pokreta usporava telo, izaziva ukočenost i smanjuje nivo energije.
Satima biti sam, makar i uz telefon, može pojačati osećaj usamljenosti, što dovodi do konstantne socijalne izolacije.
Kratki naleti zadovoljstva tokom skrolovanja vremenom slabe, pa mozak postaje zavistan od sve većih stimulacija, dok zadovoljstvo opada, usled pada dopamine.
Psiholozi podsećaju da je prava briga o sebi aktivna, a ne pasivna. Zdravi oblici odmora uključuju kretanje, boravak na dnevnom svetlu, komunikaciju sa drugima i aktivnosti koje smiruju, ali i stimulišu organizam.
Stručnjaci preporučuju lagano istezanje, tehnike dubokog disanja, kratke šetnje ili jednostavne zadatke poput ispijanja vode, poruke prijatelju ili izlaska na svež vazduh. Ove male promene mogu značajno podići raspoloženje, za razliku od dugotrajnog boravka u krevetu uz ekran.
Iako “bed rotting“ može delovati kao simpatičan trend i brz način da se “isključi iz sveta“, stručnjaci upozoravaju na važnost balansa. Odmor je neophodan,ali povlačenje od svakodnevice u meri koja isključuje aktivnost i kontakt sa ljudima može dovesti do osećaja zaglavljenosti.
Kako poručuju stručnjaci, ključ je umerenost,krevet je mesto za odmor, ali i život traži pokret.
@carendel bed rotting is my final enemy #girlhood #fyyy #bedrotting ♬ original sound – 📼
Komentari (0)