Ovako pripremljen spanać obiluje vitaminim i minealima, a istovremeno ima malo kalorija
Sastojci:
-60g spanaća
-70g feta sira sa smanjenim udelom masti
-3 srednja jaja
-100ml mleka (2%)
-20g parmezana
-so i biber
Priprema:
Stavite spanać, feta sir, jaja i mleko u pleh i sve dobro pomešajte.
Začinite biberom i bilo kojim drugim začinima po vašoj želji. Feta sir već sadrži dosta natrijuma, pa ne morate dodavati so.
Na vrh stavite parmezan.
Stavite u rernu na 30 minuta na 180°C da se jaja skuvaju do kraja. Trebalo bi da se podigne u sredini dok se zapeče, to je znak da su jaja skuvana.
Ako vam spanać nije omiljen, praziluk sa malo belog luka, sigurno bi bio odličan izbor.
View this post on Instagram
Komentari (0)