U svetu u kojem se hvali radna kultura bez pauze, nije iznenađenje da mnogi ljudi osećaju krivicu kada uzmu vreme za odmor. Ipak, istraživanja pokazuju da su“ lenji dani“ ključni za naše fizičko i mentalno zdravlje — i ujedno veoma prijatni.
Uživanje u aktivnostima poput čitanja dobre knjige ili gledanja omiljenih serija može pokrenuti oslobađanje neurotransmitera kao što je dopamin, i podsticati alfa moždane talase koji su povezani s opuštanjem, maštanjem i kreativnošću, izjavila je Sanam Hafiz, licencirani psiholog iz Njujorka, za Yahoo Life.
Osim toga, opuštanje je povezano sa brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući smanjenje stresa i mišićne napetosti, kao i manji rizik od depresije, anksioznosti i drugih mentalnih problema.
Zapravo, prema istraživanjima sa Univerziteta Jejl, trebalo bi da planiramo i vreme za opuštanje na nedeljnom nivou, naglašavajući da je to jednako važno kao i druge obaveze. Iako ovo vreme za odmor može delovati neproduktivno, zapravo je ključno za oslobađanje od stresa, navodi se u izveštaju sa Jejla.
Međutim, ključ je u ravnoteži. Ako provodite previše vremena u opuštanju, a zanemarujete vežbanje, društveni život ili dovoljno sna, možda je vreme za promišljanje prioriteta.
-Postoji razlika između osobe koja ima napornu nedelju i koja je veom produktivna, pa sebi kaže: ‘U nedelju ću gledati serije i uživaću u tome’, i nekog ko izbegava da se suoči s izazovima u svom životu, gomilaju im se obaveze, ne otvaraju poštu cele nedelje, pa onda u nedelju kažu isto to“, rekla je Džejmi Šenk Devit, licencirani terapeut za brak i porodicu, prenosi The Atlanta Journal Constitution
Bez obzira na to koju aktivnost izaberete i kada, terapeutkinja za brak i porodicu Koleen Maršal savetuje da budete potpuno prisutni u trenutku i uživate u aktivnosti bez ometanja.
-Kada se osećamo bolje, postajemo produktivniji i uspešniji, zaključuje ona.
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)