Nalazimo se u drugom ovogodišnjem toplotnom talasu, koji je rezultat stabilnih atmosferskih prilika i priliva toplog vazduha sa područja severne Afrike
Tokom visokih temperatura važno je voditi računa o unosu tečnosti. Ako želite da svom telu pružite optimalnu podršku na visokim temperaturama, trebalo bi da se klonite slatkih pića, savetuje Nemačko društvo za ishranu.
Postoje bolje alternative koje telu obezbeđuju i druge važne supstance pored tečnosti.
Nema ništa loše u tome da posegnete za hladnom vodom iz česme ili vodom iz prodavnice kada je topla. Ne sadrži kalorije i šećer i dobro zadovoljava potrebe organizma za hidratacijom.
Ako ne volite da pijete čistu vodu, Savetodavni odbor za potrošače savetuje da joj dodate voće ili začinsko bilje.
Nalazimo se u drugom ovogodišnjem toplotnom talasu, koji je rezultat stabilnih atmosferskih prilika i priliva toplog vazduha sa područja severne Afrike?
Visoke temperature ne utiču samo na ravnotežu u našem telu. Našem telu u vrelim letnjim danima su potrebni i drugi hranljivi sastojci u velikim količinama kao što su magnezijum, natrijum, kalcijum i kalijum. One se gube kada se znojimo.
Sportska pića, na primer, sadrže posebno veliki broj elektrolita. Ako više volite prirodniju opciju, možete pomešati i litar vode sa malim prstohvatom soli i dodati malo limuna.
Svako ko se mnogo znoji zbog vrućine može koristiti ove napitke da povrati ravnotežu elektrolita.
Osim vode, tu su i druga pića koja služe kao osveženje u vrućim danima.
„Pića bez šećera ili sa smanjenom količinom šećera dobro gase žeđ tokom leta“, piše DGE. Dakle, pića koja imaju što manje šećera i kalorija, na primer, voćni ili biljni čajevi ili kokosova voda.
Komentari (0)