Svi volimo slatkiše, ali ne dozvolite da postanete ZAVISNI od ŠEĆERA!

Retko ko može da odoli slatkišima i kod većine nas su upravo čokoladice, bombone i keksići nešto od čega smo “zavisni”.

Problem nastaje kada stvarno shvatimo da imamo konstantnu potrebu za slatkišima, koju više ne možemo da kontrolišemo.

Ukoliko konzumacija slatkiša postane svakodnevna, osim što ćemo voditi ozbiljnu borbu sa kilogramima, takođe možemo postati i zavisni od šećera.

Sprečite neželjene posledice na vreme i sledite ova tri saveta koji će vam omogućiti da izbegnete prekomeran unos:

1. Izbegavajte keksiće bez šećera

Kada vas uhvati želja da posegnete za nečim slatkim, dozvolite sebi nekoliko keksića, ili red čokolade, jer sve što je umereno, ne može da škodi. To je mnogo bolja opcija, nego da birate broizvode “bez šećera”, koji često imaju veštačke zaslađivače i arome, koji izazivaju glad i mogu biti mnogo štetniji.

2. Nađite zamenu za beli šećer

Ako osetite potrebu za šećerom, uvek je bolje rešenje da umesto slatkiša pojedete voće. Najbolja zamena za beli šećer, jeste voćni šećer, koji će vas podjednako dugo držati satima. Pored toga, dobra zamena su i ekstrat vanile i cimet, koji su takođe dobri zaslađivači i možete ih koristiti da zasladite kafu ili čaj.

3. Vodite računa o ishrani

Ukoliko se vaša ishrana zasniva na prostim ugljenim hidratima i zasićenim mastima, vrlo je verovatno da će nastati i želja za šećerom. Problem ćete rešiti tako što će se veći deo vaše ishrane zasnivati na vlaknima i belančevinama, koji će smanjiti potrebu za unosom šećara i duže će vas držati sitima.

Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs