Jabukovo sirće često koristimo kao prirodno sredstvo za čišćenje doma.
Možda niste znali, ali ono veoma povoljno deluje i na zdravlje organizma.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Postoji više razloga zašto jabukovo sirće treba da uvrstite u svoju ishranu. Naravno, treba da budete oprezni i uzimate ograničene količine, jer može biti opasno ako preterate sa konzumiranjem.
1. Dobro je za creva
Proces fermentacije koji daje jabukovo sirće podstiče rast mikroba koji su dobri za creva. Dokazano je da konzumiranje fermentisane hrane bogate probioticima poboljšava probavu, jača imuni sistem, pa čak pozitivno utiče i na mentalno zdravlje.
Većina probiotika u jabukovom sirćetu nalazi se u “mutnim” nitima koje ćete pronaći u njemu, stoga svakako kupite jabukovo sirće koje je prirodno. Osim što je puno probiotika, mnoga druga svojstva jabukovog sirćeta su korisna za zdravlje creva.
– Pokazalo se da jabukovo sirće takođe ima antivirusne i antifugalne prednosti, a sve to pomaže u podržavanju mikrobioma i celokupne imunološke ravnoteže – kaže lekar Vil Kol.
2. Može pomoći u kontroli šećera u krvi
Jabukovo sirće može pomoći u borbi protiv porasta, a zatim i pada šećera u krvi, koji možete da osetite nakon konzumiranja obroka bogatog ugljenim hidratima. U jednoj maloj studiji, dopuna obroka – s visokim glikemijskim indeksom, koji se sastoji, na primer, od peciva i soka – jabukovim sirćetim smanjen je nivo šećera u krvi nakon jela za otprilike polovinu, kod zdravih pacijenata.
U sličnoj studiji istih autora, učesnici s dijabetesom ili rezistencijom na insulin takođe su uvideli korist od jabukovog sirćeta za balansiranje šećera u krvi. Stoga pre nego što počnete s konzumiranjem omiljenih namirnica poput testenine, krompira i pereca, pokušajte da popijete malu količinu jabukovog sirćeta.
3. Može pomoći u gubitku težine
Jedna od najpoznatijih prednosti jabukovog sirćeta je njegova uloga u gubitku težine. Iako nije bilo mnogo studija o vezi između jabukovog sirćeta i održavanja težine, bilo je istraživanja o njegovim komponentama. U jednoj studiji otkriveno je da su ispitanici koji su konzumirali sirćetnu kiselinu tokom 12 nedelja doživeli značajan gubitak težine i smanjenje abdominalne masti, širine struka i triglicerida u poređenju s onima koji su konzumirali placebo.
Istržaivači veruju da deluje tako što potiskuje apetit. Dokazano je da sirćetna kiselina odlaže pražnjenje želuca, što znači da se duže osećate sitima. Iako su potrebna dalja istraživanja, možete uključiti sirćetnu kiselinu kao deo hranljive rutine upravljanja težinom. Pokušajte da dodate dve kašičice jabukovog sirćeta u otpilike 500 ml vode i da pijete ovu mešavinu tokom dana.
4. Uklanja mrlje sa zuba i popravlja zadah
Pokušajte da pomešajte dva dela jabukovog sirćeta i jedan deo sode bikarbone za prirodnu pastu za izbeljivanje zuba. Istrljajte zube ovom pastom i isperite vodom. Za slićan učinak možete i grgljati. Grgljanje jabukovog sirćeta će ublažiti loš zadah. Njegova antibakterijska svojstva mogu ubiti bakterije u ustima.
Vredi spomenuti da, zbog svoje kiselosti, postoji određena zabrinutost da konzumiranje sirćeta može doprineti oštećenju zubne gleđi, baš kao što to čine gazirani i voćni sokovi. Stoga savetujemo oprez s ovom metodom i ne preporučujemo je na duže staze.
Šta je zapravo lekovito u jabukovom sirćetu?
Poznato je da u velikim količinama sadrži vitamine, minerale, aminokiseline, organske kiseline i mikronutrijente poznate po svojoj ulozi u prevenciji bolesti. Kada kupujete, uvek obratite pažnju da se radi o prirodnom sirćetu, koji ima mnoge korisne sastojke. Pre upotrebe obavezno ga dobro protresite kako biste raspršili lekovita svojstva.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)