Naslov možda deluje zbunjujuće, ali kada se prevede izvorni naziv tehnike koju su razvili psiholozi, dobije se upravo to – mnogima omiljeno letnje povrće.
Sasvim je normalno da vas u toku rada ometaju različite stvari, bilo da je u pitanju vaš telefon, zvukovi spolja, ukućani, hladnoća, vrućina…
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Čoveku nije uvek lako da održi dovoljno visok nivo koncentracije duži period.
Kako pažnja vremenom slabi, događaju se greške u radu ili se pročitano gradivo ne zapamti.
Ključ pomodoro (paradajz) tehnike je u tome da rad podelite na manje procese, a da za svaki deo radnog zadatka izdvojite svega 25 minuta. Kada prođe taj period, treba da napravite pauzu od 5 minuta.
Kada ovako uradite 3, 4 puta, vreme je za pauzu od 15 minuta.
U toku svih pauza možete jesti, telefonirati ili šetati, ali o poslu ne treba da razmišljate.
Nekim ljudima je konstantan fokus od 25 minuta veoma opterećujući, pa je sasvim u redu da počnete sa intervalima od 10 do 15 minuta. Kako će vam rad ili učenje vremenom postati lakši, povećavajte vreme koje provodite radeći.
Pomodoro tehnika je razvijena relativno skoro, jer je primećeno da sa godinama i razvojem tehnologija, opada sposobnost ljudi da ostanu fokusirani duži vremenski period. Internet koji daje rezultate neverovatnom brzinom, učinio je da čovek sve više pažnje posvećuje instant, brzim rešenjima.
Kada pomisli da nešto treba da radi po nekoliko sati, opada volja za radom i on se odlaže do krajnjih rokova. Na kraju, ostaje samo nezadovoljstvo količinom odrađenog posla.
Zbog toga proces koji traje 25 minuta deluje mnogo lakše i rasterećujuće. Dakle, u pitanju je samo psihološki momenat.
Istini za volju, 25 minuta predanog rada je bolje i daleko korisnije od sat vremena rada odrađenog napola.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)