Nezaobilazna je u svakoj ozbiljnoj dijeti, a veoma je korisna za zdravlje – naravno, radi se o heljdi.
Veoma je korisna za sve uzraste, a često je neopravdano zaobilazimo.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Nutricionisti navode bar šest razloga da ovu žitaricu uvrstite u svakodnevnu ishranu.
1. Lečenje virusa i zaraznih bolesti
Kašu od heljde su lekari odavno počeli da prepisuju pacijentima koji pate od prehlade. To se dešava zbog pozitivnog uticaja rutina. Rutin obnavlja zidove krvnih sudova, pa je moć heljde odavno poznata u medicini.
2. Poboljšava stanje krvnih sudova
Rutin je toliko dobar u jačanju krvnih sudova da ga farmaceutska industrija koristi pri pravljenju lekova. Heljda je posebno korisna za ljude koji pate od dijabetesa. Kaša od heljde pomaže kod hemeroida, priširenih vena, srčanih i venskih patologija. Ako krompir i hleb zamenite heljdom, ozbiljno ćete poboljšati svoje zdravlje.
3. Leči anemiju uslovljenu nedostatkom gvožđa
Kada nedostaje hemoglobin u krvi, to znači da vaše ćelije gladuju. Heljda je bogata gvožđem zato se preporučuje kod ljudi koji pate od anemije. Kod težih slučajeva obavezno je konzumiranje lekova koje su doktori prepisali, ali i ishrana bogata gvožđem, uključujući i heljdu.
4. Pomoć u gubljenju kilograma
Odavno je poznato da se heljda koristi kao glavni proizvod za mršavljenje kod strogih dijeta. Heljda je izuzetno niskokalorična i zdrava namirnica. Ukoliko ste na dijeti, kaša od heljde je nešto što biste trebali da doručkujete svaki dan.
5. Savršena ishrana za trudnice
Heljda ima visok nivo folne kiseline, što je posebno neophodno za zdravlje buduće majke i bebe, jer podstiče stvaranje krvi i telo čini otpornijim na štetne uticaje iz okruženja.
6. Sprečava radioaktivno zračenje
Heljda sadrži veliku količinu kalijuma, folnu kiselinu i ostale elemente u tragovima koji uklanjaju radionuklide iz tela, blokiraju jonizirajuće zračenje i sprečavaju efekte štetnih prirodnih faktora.
Recept za kašu od heljde:
Potrebno: voda, so, heljdino brašno
Priprema: Stavite slanu vodu na ringlu da provri. Kada provri, sklonite sa ringle pa dodajte heljdino brašno.
Mutite dok ne dobijete glatku smesu. U ovakvu kašu možete da dodajete: sir, kajmak, jogurt, ostale semenke (orahe, bundevino sebe, suncokretovo seme) ili možete da napravite slatku kašu dodajući heljdinoj kaši med, suvo grožđe i td.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)